活性酸素による酸化(老化)のメカニズムと予防法
空気中から取り込む酸素が、非常に強い酸化力を持つ活性酸素に変化するのは全体の約2%に過ぎず、その働きは、体内の免疫機能や細胞間の伝達物質として重要な役割を担っているので、本来は健康的な生命維持活動に必要なものでもあるのです。
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空気中から取り込む酸素が、非常に強い酸化力を持つ活性酸素に変化するのは全体の約2%に過ぎず、その働きは、体内の免疫機能や細胞間の伝達物質として重要な役割を担っているので、本来は健康的な生命維持活動に必要なものでもあるのです。
ふと気が付くと手や足に覚えのないアザが出来ていたら心配ですね。このような皮下出血(アザ)は女性に多いと言われていますが、その主な原因と考えられているのが鉄分の不足です。鉄分の不足は、コラーゲンの生成に影響して血管の内部がもろくなります。
一般的に「尿」の悩みとして知られているのが「頻尿」ですが、ときどき「多尿」の症状も同じように考えている人がいます。まずは、この違いを知ることが尿トラブル対策の流れです。頻尿とは、尿を出す回数(トイレに行く回数)のことで、多尿とは別です。
肩こりの原因はいろいろありますが、一般的に多いのが「固まった姿勢」「運動不足」「眼精疲労」「ストレス」「血圧」といったところです。肩こりをなくすには、心身の緊張を継続させないこと、全身の血流を良くすることです。
女性ホルモンのエストロゲンが減少することで、皮脂腺の分泌やコラーゲンの合成に変化が現れ、肌の弾力がなくなってシワができたり、かゆみが生じたり、ニキビなどができやすくなります。これは本格的なエイジングケアが必要なサインです。
中年以降になると、多くの人が指摘されるのが生活習慣病ですが、糖尿病や高血圧症、脂質異常症などの生活習慣病の何が怖いかと言えば、その先の動脈硬化(血管の老化)から起こる心臓病や脳卒中などの命にかかわるような病気に結びつくことにあります。
高血圧と言えば、血液ドロドロとかいう広告があまりにも有名になったため、その対策もコレステロールなど血液中の物質を排除することに向けられる傾向にありますが、高血圧の原因はそれほど単純なものでもありません。
四肢末端型冷え性はダイエットなどによる食生活の乱れから、ビタミンやミネラルが不足し、代謝が悪くなって起きます。改善法はダイエットと真逆のことをすることで、どちらを選ぶかは難しい選択ですが、その両方に効果が期待できる飲み物もあります。
髪の毛の成分は、その中心がケラチンというタンパク質で、そのケラチンを構成するのが18種類のアミノ酸です。つまり、髪の毛にかかわる栄養素は、タンパク質・ビタミン・ミネラル類で、それらをバランス良く摂取する必要があるということになります。
骨密度が低いと言われると、牛乳などの乳製品を考えますが、実は、強い骨=牛乳ではなく、逆に骨を弱くしてしまうリスクさえあると言われています。そろそろ骨と言えば乳製品という骨の健康法、牛乳神話から卒業しても良い時かも知れません。
首こりと聞くと、肩こりの親戚のように考えている人が多いですが、首こりによって引き起こされる症状は、疲労感、異常発汗、眼精疲労、頭痛、倦怠感、食欲不振、肩こり、足元がふらつく、寝つきが悪い、熟睡できない、といったようなものもあります。
糖尿病とは、膵臓から分泌されるインスリンというホルモンが不足したり、効力が低下することが原因で、高血糖(血液中のブドウ糖の量が多い状態)が慢性的に続くことで、さまざまな合併症を引き起こし、心臓や脳などの致命的な病気のリスクを高めます。