「便秘改善」一覧

健康管理と言えば腸内環境の改善といった話が多くなっていますが、腸内環境を整えるとどのようなメリットがあるのかご存知でしょうか。

一般的に、便秘症は６０歳までは女性に多く、高齢になるほど男女差はなくなり、有症率が高くなるという特徴があります。

デトックスとは、体内から毒素や老廃物を取り除くことで、本来の体の機能を回復させることが目的で、結果として美容や健康にも良い効果が現れるというものです。

医療機関で検査を受けても異常が見当たらないのに、腹痛や下痢、便秘などの不快な症状が続く状態のことを過敏性腸症候群と言います。

便秘も下痢も冷えによる消化器官の機能低下によるところが大きいので、慢性的に便秘と下痢をくりかえしている人は、冷え性の改善に取り組むことが大切です。

美容や健康分野では「腸内環境を整える」という話がよく登場しますが、腸内環境を整えるとはどういうことをするのかを解説します。

一般的に便秘症と言われるのは、排便が週に３回以下というのが目安ですが、それ以外にも、腹痛・吐き気・胃もたれ・食欲低下などの症状も含まれています。

腹部に痛みや張りなどの不快な症状があり、下痢や便秘を引き起こす病気のことを過敏性腸症候群といいます。検査をしても異常が見られず、原因も解明されていません。

最近、何かと話題になるファスティング（断食）ですが、便秘解消の切り札としても使えると言われています。腸内環境が整い、結果として便秘も解消するということなのです。

血行不良で引き起こされる体調不良で良く知られているのが、冷え、肩こり、むくみ、生理不順、自律神経の乱れなどですが、意外に知られていないのが便秘です。

納豆にはさまざまな有用な栄養素や成分が含まれていると言われていますが、便秘に効果を発揮するのは、納豆菌・乳酸菌・食物繊維のバランスの良さです。

日本が誇る代表的なスーパーフードに納豆があります。血栓を溶かし、骨粗しょう症を予防し、貧血の予防、アレルギー抑制作用、美肌効果などで広く紹介されています。

便秘と言われる症状は、便の水分が少なくなって、硬く小さく排出されにくくなった状態ですが、水分が多すぎて、形状を保てなくなった状態が軟便です。