私の健康管理-使えるお気に入りアイテム紹介！

高齢になると運動量が減ることで筋肉が衰え、血液の流れも悪くなり、食事量が減ることで水分摂取量も減ることになりますので足がつりやすい状態になります。

歩いているときや立っているときに、突然膝の力が抜けてしまったように膝が折れ曲がってしまう現象のことを「膝折れ」と言います。

ストレートネックらしい症状を自覚している場合には、できるだけ進行を食い止め、改善できるようなセルフケアをするようにしましょう。

悪い姿勢と言えば、肩こりや腰痛を想像する人が多いですが、実はそれだけではなく、内臓機能の低下や自律神経の乱れ、精神や神経系統にも影響を及ぼす可能性があります。

免疫が低下すると、感染症にかかりやすくなることはよく知られていますが、その免疫というものに明確な定義がなく、人間の体を守る生理的な防御システムという理解です。

高齢になると、歩くとふらつくという症状が見られることが多くなります。ある意味、自然な加齢現象の１つでもあるのですが、まずは姿勢を正してみましょう。

座位行動が多いのは高齢者に限った訳でもなく、日本人の成人平均座位時間は７時間以上と言われていて、世界でも有数の座る国民ということになっているようです。

高齢者が不足しがちなタンパク質は摂取する必要がありますが、それが赤身の肉ではなく、魚介類やナッツ類に求める方が好ましいと言われています。