皮下出血（アザ）の原因
どこかにぶつけてアザが出来るのは不思議なことではありませんが、ふと気が付くと手や
足に覚えのないアザが出来ていたらちょっと心配ですよね。
このような皮下出血（アザ）は女性に多いと言われていますが、その主な原因と考えられ
ているのが鉄分の不足です。鉄分が不足することで、コラーゲンの生成が不足して血管の
内部がもろくなってしまうということなんですね。
また、どこかに腕や足をぶつけて内出血が起きた場合でも、筋肉が血管を押さえることで
止血効果があるのですが、一般的に女性は、その筋肉が不足していることもアザができや
すい原因の１つと言われています。
この条件にピッタリ当てはまるのが、ダイエットなどで食事量が不足して、ガリガリに痩
せている女性ということになりますが、もちろん原因はそれだけではなく、女性の場合は
長期間にわたる月経や出産などを経て、ホルモンバランスが頻繁に乱れることでも血管が
弱くなると言われています。
そして、もう１つの大切な要素は血液の流れで、血液には止血機能がありますので、血流
が悪いと止血機能も低下してしまいます。
いかがですか？アザに覚えがなくても、アザができる原因には心当たりがある人が多いの
ではないでしょうか。
青アザは、肘より先・膝より下にできた場合、５カ所以内の場合、関節内でない場合は、
とりあえずは様子見ということになりますが、逆にそれ以外の場合はどこかに異常が発生
していると考えて、血液内科で検査を受けて原因を調べる必要があるということです。
日常生活における対処法
それほど深刻でないと思われる場合でも、アザができるにはそれなりの原因があるという
ことですので、とりあえずは日常生活でも自分でできる対策はする必要があります。
まずは、血液凝固因子であるビタミンＫ、血管の組織を支えるビタミンＣは不足していな
いかどうか、食事内容を点検して、これらのビタミンを中心に、各種栄養のバランスを考
えた食事を摂る必要があります。
次に、血行に問題がある場合は、血流の改善も必要です。血行不良かどうか分らないとい
う人も多いかも知れませんが、日常的に、冷え性・肩こり・むくみなどの自覚症状がある
人は、ほぼ血行不良の疑いがあると思って下さい。
血行不良になる原因は、運動不足・食生活や生活習慣の乱れ、ストレスによる自律神経の
乱れなどが多いとされていますので、思い当たるところがある人は、そこから始めてみま
しょう。
そして、いわゆる血液ドロドロによる高血圧、貧血・低血圧も血行不良と密接に関係して
います。こちらの対策としては、個人的におすすめなのが「ヨモギ茶」を飲むことです。
にわかに信じられないかも知れませんが、わずか２～３日飲むだけで、ヨモギの血液浄化
作用、造血作用の意味がほとんどの人によく解るほどですので、だまされたと思って試し
てみて下さい。その価値は十分にあると思います。
また、特にデスクワーク中心の人は、座りっぱなしが原因であらゆる症状を引き起こすと
言われる「座りっぱなし症候群」とも言われる血行不良に注意が必要です。こちらの対策
は、当然ですが、できるだけ「こまめに席を立つ」ことです。ついでに、足腰のストレッ
チも行えれば更に効果的です。
食事の見直し、血流の改善を柱にした体質の改善を試みながら、その後のアザの経過を見
守るようにしましょう。それでも思わしくない場合は、血液内科で診察を受けるようにし
て下さい。
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