血流が悪い症状と原因
血流が悪いと言えば、まず思いつくのが冷え性だと思いますが、実はそれだけではありま
せん。基本的に、全身に血液が十分に行き渡らない状態にある訳ですから、熱だけではな
く、栄養や酸素も不足して、全身の細胞のエネルギーも不足している状態です。
つまり、熱が不足すれば冷え性、エネルギーが不足すれば疲労や倦怠感、栄養が不足すれ
ば乾燥肌、老廃物の排除が不足すれば足の腫れやむくみなどの症状となって現れます。
更に、それらの症状が、不眠症や肩こり・頭痛、皮膚のかゆみ・しびれ・痛みといったさ
まざまな症状を引き起こすことになります。
血流が悪くなる原因としては、生まれつき心臓や血圧、血管に問題がある場合もあります
が、一般的には生活習慣や運動不足などにより、毛細血管が減少していたり、血液がドロ
ドロ状態で血流が悪くなっていたり、赤血球の数が少なかったり（貧血）することです。
よく耳にする「最近は年のせいか〇〇〇で困る」といった不調を感じるようになったら、
それは血流が悪くなっていることを真剣に考えてみるときかも知れません。
血行不良を改善する方法
血流が悪くなる基本的な原因は、生活習慣や運動不足にあります。なので、血流を改善す
るための基本中の基本は、規則正しい生活と栄養バランスのとれた食事、適度な運動とい
うことになります。特に、睡眠時間はしっかり確保することです。
更に詳しく言うと、特に女性の体の冷える服装や、体を締め付ける下着などに注意が必要
ですし、血液がドロドロになるような食材・食事を控えること、そして、意外に重要視さ
れていませんが、水分の不足はそのまま血液にも影響してきますので、特に夏場はしっか
り補給する必要があります。
また、それ以外にも血流を悪くする要因にストレスがあります。実は、これが厄介で、生
活習慣や食生活のように自分の意志で何とかなるというものでもないのです。
しかし、このように原因を並べてみると、何となく血流改善のヒントはありますね。生活
習慣や食事に問題のある人は、その辺のところから改善し、体の冷える要素を外して、逆
に入浴やウォーキングなど、体を温めるように努めることです。
入浴や軽い運動は、体を温めるだけではなく、毛細血管の復活やストレスの解消につなが
りますし、質の良い睡眠にもつながります。
まぁ、血行不良を意識している人なら、これらのことは常識というところかも知れません
が、その割には改善されている人が少ないというのが現実です。その原因はいろいろある
と思いますが、早い話が「実践できていない」からです。
ただ、それも血行不良の深刻度とも関係していますので、一概に良いとか悪いとかいうも
のでもありませんが、少なくとも血流を改善したいと願うなら、何らかの努力をしなけれ
ば状態は変わりません。
そのような人におすすめなのがヨモギです。昔から民間療法としてヨモギ蒸しなどが有名
ですが、漢方薬でも艾葉（がいよう）と呼ばれて重宝されてきました。血液サラサラ、貧
血改善、血流改善をめざすならヨモギ茶が効果的です。
浄血作用、造血作用、デトックスには、とても素晴らしい効果があったと経験者の私自身
がハッキリ言えます。その上、ハーブの女王とも言われるヨモギは、煎じている間にもそ
の優雅な香りで室内を満たしてくれますので、ストレスの解消にもなります。
それほど高価なものでもありませんので、血流改善のための時間がない人は、ぜひ一度だ
けでも試してみて下さい。
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