「2021年07月」一覧

認知症を予防するには、日頃から脳の健康を保つことを心掛け、質の良い食事や睡眠、適度な運動、家事や趣味、社会活動などを通して知的活動も積極的に取り入れることです。誰でも日常生活で簡単にできるアルツハイマー型認知症の予防方法をお伝えします。

血液成分の中で最も多いのが赤血球なので、赤血球の流れがそのまま血液の流れに影響することになり、やがては動脈硬化に進むことにもなりますが、その前に毛細血管の血流が悪くなるため、冷え性・肩こり・頭痛・シミ・シワ・視力低下などの症状が現れてきます。

重金属中毒対策は、まずは重金属の吸収を抑えて体内への蓄積を防ぐことで、その方法は必須ミネラル、ビタミン、アミノ酸と言われる成分を含む食材の摂取です。すでに蓄積されてしまった重金属のデトックスに有効なのがクロロフィル（葉緑素）と言われています。

ダイエットは摂取カロリーと消費カロリーのバランスなので、失敗する人は適当にやっていたということです。まずは明確な目標を持ちましょう。この目標が曖昧だと、ダイエットそのものが曖昧になってしまいます。次に、根拠のあるダイエット法を選ぶことです。

髪の毛の主成分はケラチン（タンパク質）です。タンパク質は、筋肉や皮膚、血液、内臓、ホルモンなど、多くの部位の構成成分で、生命維持に必要な部分で優先的に使われて、その後に髪や皮膚に使われます。髪の毛の成長をサポートするのはビタミンとミネラルです。

高血圧を恐れる理由は、その先に心筋梗塞や脳卒中などの病気リスクがあるということだろうと思いますが、実は、そこに至るまでに動脈硬化が発生しています。動脈硬化の要因には、自然の老化現象、高血圧、脂質異常、糖尿病、肥満、喫煙などがあります。

自律神経失調症で不調とは、交感神経が過剰に緊張状態になっている症状が多く、交感神経とは、主に外での活動に参加する神経で、外敵から逃げる、敵と闘うといった、筋肉の活動や心臓の鼓動、呼吸を高めるときに活躍する神経のことです。

めまいとは、脳や耳などの障害が原因で体のバランスが保てなくなって起こる症状で、ふらつきとは、筋力の低下などが原因で、足元の平衡感覚がなくなって起こる症状です。ふらつきをなくすためには、筋力の強化以上に全身の筋肉の柔軟性を高めることです。

医学的に見て原因が特定できない不定愁訴で、週末は十分に休んでも倦怠感（だるさ）や疲れがとれない人には何らかの原因があることになります。その原因は肉体疲労と精神疲労が有力ですので、まずは十分な休息・睡眠、気分転換などで症状の改善をはかります。

肌の老化を感じるのは、シミやシワ、たるみに気付いたときですね。もう年だからとあきらめる人、何とかしたいと必死で抵抗する人等さまざまですが、どちらのタイプの人にも総合的な美肌・健康対策に最適なのが、ハーブと漢方薬で有名なヨモギ茶なんですね。

首が重い、頭痛がする、めまいがするといった症状の原因は、肩こりという言葉で片づけられることが多いですが、こりという症状は筋肉が緊張して固くなり、回復しなくなった状態の筋肉疲労のことで、その状態が肩の場合が肩こり、首の場合が首こりと言います。

足で痙攣する場所は、ふくらはぎ、足の側面、裏、指、甲、すねなどが多いですが、その原因は伝達神経の不調による筋肉の過剰な収縮です。加齢による筋力低下、偏食によるビタミン、ミネラル類の不足、水分の不足、動脈硬化や血行不良からくる冷えやむくみなどです。

肥満とは、脂肪組織が過剰に蓄積した状態ですが、それが元で健康上に障害を引き起こすリスクがあるような病態を肥満症と言います。原因は消費エネルギーと摂取エネルギーのバランスです。極端な理想を求めず、無理なく肥満を解消する方法を考えてみましょう。