骨粗しょう症の予防法、まずは歩いて骨密度を上げること
カルシウムの99%は骨や歯に存在することで、カルシウム不足=骨粗しょう症的なところがありますが、実は残りの1%が不足すると、ざまざまな症状が現れます。筋肉の痙攣、しびれ、筋肉痛、精神的な不安定、イライラ、うつ症状、認知症状などがそれです。
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