ダイエットのポイント
ダイエットで何が一番辛いかと言えば、それは食事制限ですよね。もともと食べ過ぎるこ
とが原因で太る訳ですから、ダイエット志願者にとっての最大の難関と言えるかも知れま
せん。特に炭水化物やスイーツが大好きな人には大きなストレスになりますよね。
なので、今回はガマンするのではなく、自然とそのような状況になるという方法を選んで
みました。と言っても、それほど難しいことをするのではなく、ギムネマ茶を飲むという
だけのダイエット法です。
ギムネマ茶というのは、あまり有名ではありませんが、ギムネマはインドでは古くから糖
尿病の治療に使われていたと言えば、察しの良い人はすぐに解りますね。
そうです。ギムネマは血糖値の急激な上昇を抑え、インスリンの過剰分泌を防ぐ働きがあ
るのです。具体的な説明は省きますが、要するに、血糖値が穏やかに上昇することでイン
スリンの分泌が少なくなり、体内に余分な脂肪が蓄積することが少なくなるのです。つま
り、糖質の吸収を抑える働きがあるということです。
まぁ、ここまでは、よくあるパターンですが、ギムネマの場合は、もうひとつ甘みを感じ
ない成分が含まれているのです。味覚のうちの甘さを感じる神経を麻痺させる働きがある
ということなんですね。スイーツが甘くなくなったら、食べたいと思う人は少なくなると
思いませんか？（笑）
もちろん、この種のお茶には便秘の改善とか脂肪の燃焼という作用もありますので、その
方面からのダイエット効果も期待できますね。
実際に私も試してみましたが、ギムネマ茶を飲んでから甘い物を食べると、確かに甘さは
感じませんでした。そして、甘くないスイーツは二度と食べたいと思いませんね。（笑）
なのでその後の体重は増加することもなくなりました。
ただ、現在すでに、かなり体重オーバーしている人は、その分まで短期間で落としてくれ
ると期待しないで、やはり相応の運動や腹八分目など自主的な努力も必要ですが、それで
も〇〇ダイエットといった、食べないことを前提にしたダイエット方法より、はるかに楽
で実践的なダイエット法ではないかと思います。
ギムネマ茶の活用方法
普通は、従来のお茶に変えるということになりますが、ギムネマ茶を飲むと、甘いものを
感じなくなりますので、せっかくの料理の味も台無しになってしまいますね。なので、こ
のお茶の場合は、飲み分ける必要があります。
（※完全に甘味がなくなるというより、かなり抑えられるという感じです。）
糖質や脂質の吸収を抑えたいときには、食後すぐに飲みましょう。そして、ケーキなどの
甘い物の食べ過ぎを抑えたいときは、食べる前に飲むのが効果的です。他のお茶のように
飲みたいときに飲むという方法では、ダイエット効果は期待できません。
というより、常に飲み続けていると、逆に糖の吸収不足で低血糖が起きることもあります
ので、必要なときに必要な分だけ飲むようにして下さい。
本来、大食いの人が少し食欲を抑制したい場合は、食事中に飲むのも有りかなと思います。
ギムネマ茶は、飲んで１～２分で甘味を感じなくなりますので、自分で頃合いを見て飲ん
でみて下さい。
気になる味は、ほうじ茶のような感じですので、どうしても飲めないという人は少ないと
思います。また、虫歯菌の活性化を抑える働きもあると言われていますので、その向きで
の必要性がある人にもおすすめです。
近年は、ダイエットとして使用されることが多いですが、もともとインドの伝統医療アー
ユルヴェーダにおいて、２０００年以上の歴史を有する、糖尿病・肥満防止の治療薬です
ので、これまでダイエットで成功しなかった人も、試してみる価値は十分あると思います。
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