サルコペニア・寝たきり予防に効果的なシニアの筋トレ方法 2024/4/22 老化対策 一般的に筋トレと聞くと、バーベルやボディビルダーをイメージすることが多いですが、シニア世代の筋トレは少し違っていて、下半身の筋肉を鍛えることが大切になります。