「血流改善」一覧

肩こりが原因で起こる頭痛は、一般的には筋緊張性頭痛と言われますが、これは肩や首の筋肉が収縮して緊張状態になると、血流が悪くなり頭痛が起こるというものですが、頭痛や手足のしびれ、めまい、吐き気といった全身に影響が出る場合の大半が首のこりです。

中高年になると健康のために始めたウオーキングなど軽い運動でも睡眠中にいきなり足がつることがあります。そして、それが慢性化したり重症化するのは、加齢による筋肉量の減少、脱水症状や動脈硬化による冷えや血行不良、神経障害などを併せ持つことが原因です。

浮動性めまい（ふわふわする症状）が現れる原因は、自律神経失調症・緊張型頭痛・椎骨脳底動脈循環不全の症状である場合が多いとされていて、姿勢や運動不足、加齢などが原因で首の筋肉が緊張して血流が悪くなり、脳に酸素や栄養が行き渡らなくなって生じることが多いようです。

肌の血行が良くなると保湿効果を高め乾燥を防ぐコラーゲンなどの生成が活性化され、シワ・ハリ・弾力の回復になり、乾燥肌や肌荒れ・むくみ・タルミの改善効果があります。また十分な酸素や栄養が届き、肌に透明感が出て、くすみやクマが目立たなくなり健康的な肌になります。

メニエール病は患者さんの「ある日突然、激しい回転性めまいが起き、嘔吐や難聴・耳鳴りが生じた」ということを根拠に診察されますが、実際は非常に確率の少ない病気でメニエール病らしい場合が多いのです。対策は生活習慣の改善、肉体的疲労やストレスをためないことから始めます。

生活習慣病は、食べ過ぎと運動不足が主な原因で中性脂肪が増え、悪玉コレステロールが増え、血流が悪くなることで血圧が高くなり、動脈硬化を引き起こす原因になります。また、内臓脂肪が増えることで血糖値が高くなりやすくなり、糖尿病の発症リスクも高くなります。

体内の血の流れが滞ると、酸素や栄養が行き届かない、老廃物が排除されないという状態になります。疲労物質が蓄積されて筋肉が固まったり炎症を起こしたりする状態の代表的な症状が肩こりですが、血液の循環が悪くなると熱も伝わりにくくなり末端冷え性、頭痛、しびれなどの原因にもなります。

血行不良と言えばすぐに貧血と考える人が多いですが、冷え性や肌荒れに悩んでいる人は誰でも貧血かと言えばそうでもありません。血流は運動不足、食生活の乱れ、睡眠不足、不規則な生活習慣、ストレス、喫煙、過剰飲酒などでも悪くなります。今すぐできることから改善しましょう。

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