血行不良が肌の老化を招く
私たちの体に必要な栄養や酸素を運んでいるのが血液なので、体の末端の毛細血管への血
流が低下すると、十分な栄養や酸素が行き渡らなくなります。
それだけでも、肌に良くないことは誰にでも分かると思いますが、血行不良はそれだけで
はなく、体温も行き渡らなくなるため体が冷えて「低体温」状態になります。
更に、血液のもう１つの作用である、体内で不要になった老廃物や二酸化炭素を回収する
働きも低下することになります。
すると、冷え性になり、肩こり、頭痛、生理不順など、次々と不健康になる原因が増えて
くることになりますが、肌に関しても同じことが言えます。体が冷え、栄養や酸素の供給
が減ることでターンオーバーが乱れ、肌トラブルや肌の老化を早めることになります。
では、血行が悪くなる原因はどこにあるのかと言えば、意外にも、何気ない日常生活上の
習慣だったりします。例えば、暴飲暴食というほどでなくても、一日中ダラダラと何かを
食べているような人は、血液が常に胃腸に集まっていますので、それ以外の血流が悪くな
ります。もちろん、消化不良を起こすほど食べ過ぎると、腸内環境が乱れるだけではなく、
体内に毒素や老廃物が溜まりやすくもなります。
次に、もう誰でも知ってるはずの「運動不足」による血流の停滞です。運動をしないと筋
肉量が減り、筋力も低下します。つまり、血液を流す力が低下するということになります。
そして、よく言われる「ストレス」です。適度なストレスは緊張感を生み、良い効果が得
られることもありますが、常に強いストレスに晒されていると、それは血管が収縮状態で
あることを意味しますので、当然のことですが血流は悪くなります。
また、それは自律神経の交感神経が優位になっているということでもありますので、十分
な睡眠をとることで副交感神経を優位にし、自律神経のバランスを整える必要があるので
すが、どういう訳か、ストレスを多く受ける人は睡眠不足傾向にあります。
ストレス解消に一服なんて喫煙も、血管を収縮させて血流を悪くすることは周知のところ
ですが、案外やめられない人も多いんですよね。
いかがですか？肌トラブルで悩んでいる人は思い当たるところがありませんか？
血流を改善して肌の老化予防
血流が改善されると、肌の新陳代謝が良くなるので、メラニン色素の沈着を防ぐことにな
って、「シミ」や「ソバカス」対策になりますし、毒素や老廃物の蓄積もなくなりますの
で「にきび」や「吹き出物」も少なくなります。
また、血流が良くなることで、十分な酸素や栄養が届きますので、肌に透明感が出て「く
すみ」や「クマ」が目立たなくなりますし、顔色も良くなり健康的な肌になります。
それは、肌の乾燥や保湿を高めるコラーゲンなどの生成も活性化することにつながります
ので、「シワ」「ハリ」「弾力」の回復になりますし、「乾燥肌」や「肌荒れ」の改善に
もなり、「むくみ」や「たるみ」の改善効果もあります。
血行を良くするだけで、こんなにたくさんのメリットがあるんですね。
では、その血行を促進する方法は何かと言えば、これまで述べてきたことの原因をできる
だけ減らすような生活をするだけなんです。
暴飲暴食を避け、食事は適量で規則正しく、おやつは時間を決めて短時間ですませること。
適度な運動をして、筋肉量を増やし、筋力を鍛えること。と言っても筋トレのようなハー
ドなものではなく、ウオーキングなど、ストレスの解消にもなるようなものがベターです。
リラックス効果の期待できる運動が肌の血行促進には適しているのです。
そして、自分ではどうすることもできない自律神経だから、睡眠という自然の療法で解決
するには、質の良い十分な睡眠を確保する必要があります。
更に、もっと効果を上げたいなら、肌の上を転がすだけで、全身に鍼効果が得られるとい
う「ＨＡＬＩＦＴ」などを使ってみてもいいかも知れません。
