「心の健康管理」一覧

歯ぎしりは、ほうれい線や顔のたるみ・ゆがみなど、女性のフェイスラインにも影響を与えますので、美容のためにも、日常生活からリラックスする習慣を取り入れて、歯ぎしりの改善を考えるようにましょう。

寝ようとして１５分以上眠れない場合は、すでに不眠モードに入っています。３０分経過すれば、目を閉じて横になっているだけでも、明日１日ぐらいは何とかなるという気持ちに切り替えるときです。

免疫機能を強化するには、まずは体を温めることを意識しましょう。リンパ球が増え、免疫細胞の活性化につながります。昼は適度な運動、夜は体を冷やさない対策をするだけでもかなりの効果が期待できます。

精神的なショックによる心のダメージは、その人の人生を大きく成長させるカンフル剤のような役割をすると言われていますが、それは、その辛い経験を乗り越えることができればの話です。

私たちの健康を守る免疫システムで、病原菌やガン細胞を殺す力が極めて高い免疫細胞の１つＮＫ（ナチュラルキラー）細胞は、自然免疫の１つで、体内に侵入した細菌やウイルス、ガン細胞などを単独で攻撃する能力を持っています。

適度なストレスは困難に打ち勝つ原動力ですが、過度なストレスは心身を傷つける原因になります。緊張状態が続くとリラックスできず、疲労がたまり、睡眠が妨げられ、神経細胞が傷ついて、心身にさまざまな不調が生じます。

ウイルス感染症のなかでも、出血を伴う症状が見られ、患者からの二次感染により大流行を引き起こす危険があるエボラ出血熱、マールブルグ病、ラッサ熱、クリミア・コンゴ出血熱は、日本では一類感染症に指定されるほど危険な感染症です。

免疫とは、私たちの体を病原菌やウイルス、汚染物質などから守るため、生まれながらに備わっている最強の防御システムで、これまで人類が自然界に存在するあらゆるウイルスや病原菌に負けることなく生存してきたことがその証です。

仕事や対人関係でストレスが溜まってくると、自律神経が乱れ胃酸の分泌や胃の働きに不具合が生じます。胃酸の過剰分泌が、胃の粘膜を傷つけてしまい炎症が起こることで、空腹時などにシクシク、キリキリと痛みます。

低気圧不調の代表的な症状は、頭痛、倦怠感、めまい、むくみ、と言われていますが、それらの症状発症者の半数以上は複数の症状を併発しているとも言われていて、これも低気圧不調の症状の特徴ということになります。

最初に侵入してきたウイルスなどに自然免疫が立ち向かい、その情報を記憶して、次に同じ病原菌が侵入したときに効果的な攻撃をします。これが獲得免疫で、両者が相互に作用することで、どのような異物にもほぼ対応できると言われています。

ちょっと緊張すると、途端に体がガチガチになったり、心臓がドキドキしたり、手足が震えたり、冷や汗をかいたりする症状が、あがり症です。他にも赤面症、多汗症、視線恐怖症、振戦恐怖症なども「あがり症」の症状です。

人は精神的なダメージを乗り越えることで成長すると言われていますが、それには、まずはダメージの原因を受け止めることです。しっかりと向かい合い、悲しむべきは悲しむ、落ち込むべきは落ち込む、誰に遠慮する必要もなく、納得できるまで向かい合いましょう。