免疫機能を強化するとは
免疫という言葉を知らない人はいないと思いますが、私たちの体を病原菌やウイルス、汚
染物質などから守り、健康的に生きることができるように働く、生まれながらに備わって
いる最強の防御システムのことです。
なぜ最強かと言えば、これまで人類が自然界に存在するあらゆるウイルスや病原菌に負け
ることなく生存していることが何よりの証です。
体内に異物が入り込むと、自然免疫がまずその異物と闘います。その闘いのなかで、さま
ざまなデータを収集して体内に残します。これを獲得免疫といって、次回からは同じ異物
に対しては、症状も現れないほど瞬間的に対応できるようになります。つまり、免疫機能
全体がバージョンアップすることになるのです。そして、そのような経験値を積み上げる
ことで、免疫はどんどん強化されていくことになるのです。
このようにして、人類は長い期間生存し続けてきたのですから、どのような感染症が流
行ろうと、その自然免疫を強化していれば、たいていの場合は負けることはありません。
では、自然免疫はどうすれば強化できるかと言えば、普通に健康的な生活をすることで、
自然に免疫は鍛えられ、バージョンアップを繰り返し、強化されていくものなのですが、
加齢やストレス、睡眠不足、食生活の乱れなど生活習慣が乱れると、免疫機能も低下し
てしまいます。なので、加齢は仕方ないにしても、それ以外の自身の心掛け次第で何と
かできることまで怠ってはいけません。
免疫機能を強化する方法
免疫機能を強化するには、低下させないような生活をすることです。それは、普通に健康
的な生活をするというだけのことです。つまり、適度な運動や入浴などで基礎代謝や体温
を上げること、質の良い睡眠をとること、栄養バランスのとれた食事をすること、ストレ
スを解消することなど、誰でも知っているようなことを普通にするだけで良いのです。
しかし、実際は、何でも都合の悪いことは「加齢」のせいにして、それ以外のことも何も
しないという人が多いんですね。逆に、それ以外のことがしっかりできていれば、加齢に
よる免疫機能の低下はそれほど大きくはないのですが、なぜかそのように考える人が少な
いようです。
まぁ、そのような人達も含め、加齢による免疫機能の低下が心配という人には、免疫ビタ
ミンと言われるＬＰＳサプリメントをおすすめします。
ＬＰＳというのは、グラム陰性細菌という菌の細胞壁の外側に存在している成分のことで、
糖脂質と呼ばれることもあります。糖脂質と聞けば感染症の原因物質じゃないのか？と思
った人は大正解です。以前はそのように考えられていましたが、実は、この成分こそが免
疫を上げるためには必要なものだったのです。
つまり、免疫は体内に入り込んだウイルスなどの異物を食べて排除したり、異物の情報を
Ｔ細胞に伝えるマクロファジーという免疫細胞（白血球）の働きによるところが大きいの
ですが、ＬＰＳは、その免疫細胞と結合して活性化させる働きがあることが近年の研究で
分かったのです。
もちろん、ＬＰＳは玄米、レンコン、めかぶなどの野菜や海藻類にも含まれていますが、
皮付きのまま積極的に食べる必要がありますので、苦手な人はやはりサプリメントで摂取
するのが無難かも知れません。
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