「動脈硬化対策」一覧

高血圧を恐れる理由は、その先に心筋梗塞や脳卒中などの病気リスクがあるということだろうと思いますが、実は、そこに至るまでに動脈硬化が発生しています。動脈硬化の要因には、自然の老化現象、高血圧、脂質異常、糖尿病、肥満、喫煙などがあります。

ウォーキングは、内臓脂肪を落して生活習慣病予防をはじめ、運動による腸の機能改善で便秘の解消にも効果があります。緊張をほぐし、全身の血流が良くなりストレスの解消にもなったり、骨粗しょう症の心配がある人にも、カルシウムと同じほど効果的と言われています。

動脈の血管が硬くなり柔軟性がなくなることを動脈硬化と言います。血管の内側の内皮細胞は、血管の健康を保つ働きをしていて、その働きが低下することで動脈硬化が始まります。代表的な原因となるのが脂質異常症、高血圧、高血糖などの生活習慣病です。

脂質異常症は生活習慣病の１つです。糖尿病や高血圧症ほど話題になりませんが、悪玉コレステロール（ＬＤＬコレステロール）や善玉コレステロール（ＨＤＬコレステロール）という脂質や中性脂肪（トリグリセライド）の血液中の濃度異常のことを言います。

ニンジンと言えば「βカロテン（天然色素）」「クマリン（ポリフェノール）」「ビタミンＣ、Ｅ」が豊富に含まれています。これらはもう美容関係では知らない人がいないほど有名な成分で、皮膚の新陳代謝、紫外線ダメージの回復、乾燥肌予防などの必須成分です。Ｍサイズの人参を１日１本摂取しましょう。

血栓とは血液成分の血小板が血管内で集まって形成される凝血塊のことです。血液の流れが悪くなるため、脳の血管内にできた場合は「脳梗塞」、心臓の冠状動脈内にできると「心筋梗塞」といった病気につながります。血栓の原因になる血管内部の傷は「動脈硬化」により起こりやすくなります。

血糖や中性脂肪が高くなる原因は食べ過ぎと運動不足などの生活習慣によるところが大きく、エネルギー摂取量が多い割に消費量が少ないことが原因で、その先には糖尿病や脂質異常症などの生活習慣病があるということになりますが、健康を維持するためにはある程度の脂肪の蓄積も必要ではあるのです。

コレステロール値が高くなると動脈硬化の原因になり脳梗塞を引き起こす要因になり、逆に低くなるとガンや肺炎、脳卒中などの要因になると言われています。つまり、悪玉コレステロールを下げるだけではなく、悪玉と善玉の比率、総コレステロール値を適性に近付けることがコレステロール値を改善するということになります。

　　　コレステロールは大切な脂肪分　　　 本来、人間の体内に存在しているもので体に悪いものはありません。ただ、必要以上に増 えた...

　　　脂質異常症とは　　　 脂質異常症が気になる年齢の人には高脂血症という名称の方がなじみがあるかも知れませ んが、高脂血症とい...

動脈硬化とコレステロール 動脈硬化ってよく聞く言葉ですが、簡単に言うと「血管の老化」です。ただ一般的に私た ちが話題にする動脈硬...

納豆キナーゼのイメージ 健康に良いという日本の伝統食品の１つに「納豆」があり、特に最近は納豆のネバネバ成 分である納豆キナーゼが...

悪玉も善玉も大切さは同じ 今ではさまざまな分野で使われるようになった善玉と悪玉という言葉ですが、そんな中で も元祖ともいうべきも...