エイジングケアを始める時期
エイジングケアとは、年齢に応じたケアをすることで、現状を維持するという意味です。
どうかすると、若返り効果が期待できると信じている人もいますが、エイジングケアには
その種の意味は含まれていません。
なので、エイジングケアを始める時期についても、老化を意識し始めた時が始めどきとい
うことになります。例えば、肌のカサツキやクスミ、シミ、小じわ、などが気になり始め
る３０代が、エイジングケアの始め時とする人が多いですが、果たしてそれは正しいので
しょうか。
もちろん、若くてピチピチした素肌に保湿美容液などを使うのも問題ですが、エイジング
ケアと言うのは、化粧品を塗ることだけではありません。過激なダイエットや睡眠不足、
ストレスの蓄積など、肌（身体）の老化を進めるようなことを避けることも、エイジング
ケアなのです。
エイジングケアは飲料水から
成人の体の約６０％を水分が占めるという話を聞いたことがあると思いますが、毎日、汚
染された水を飲んでいては、健康も美肌も期待する方が無理です。できるだけ早い時期か
ら飲料水を見直すことが、もっとも効果的なエイジングケアになります。もちろん、きれ
いな水を飲むのに何歳からというきまりもありません。できるだけ早くからです。
では、すでにエイジングサインが出ている３０歳以降の人には意味がないのかというと、
何歳からでも、飲料水を変えるだけで、それなりの効果は期待てきます。まさかと思う人
は、一度、お茶やコーヒーを飲むときに、水道水ではなく市販されている天然水を使って
みて下さい。その違いは明らかです。
ただ、体に良いことは解っていても、毎日天然水を買うのは大変という人には、水道水を
浄化するウオーターサーバーのような大がかりなものから、蛇口につける簡易型まで、い
ろいろなものが売られていますので、自身に合ったものを選んで下さい。どのようなもの
でも、そのまま水道水を飲むよりは、はるかに美しい水になります。
私のおすすめは、卓上型の浄水ポットです。これだと１カ月に１回カートリッジを変える
だけで、市販の天然水と変わらないほどクリーンな水に変わりますので、とても経済的に
美しい水を飲むことができます。
エイジングケアをレベルアップ
美しい水を飲むと、体内の細胞にも美しい水が行き渡り、美容にも健康にも良い影響が出
てきますが、そろそろ本格的なエイジングケアもと考える人には、更にアップグレードす
る方法があります。
それは、ハーブと呼ばれるお茶を飲むことです。美しい水でハーブティーを飲むことで、
各種ビタミンやミネラルなどのお役立ち成分も摂取できてしまいます。また、ハーブには
リラックス効果のあるものが多く、ストレス解消にも役立ちます。
そのような中でも、特にエイジングケアとしておすすめのハーブがローズヒップです。上
品な香りとビタミンＣの爆弾とも言われるように、ビタミンＣをはじめ各種ビタミン、ミ
ネラルなどが豊富に含まれていて、美肌、腸内環境、ホルモンバランス、貧血、疲労回復
など、加齢とともに現れる諸症状を先取りしたかのような成分が、半端なく含まれている
のです。しかも、普通のハーブと違って、ローズヒップは、お茶の出がらしにより多く（
７～８割）の栄養が含まれているため、捨てるところがないのです。飲んだあとは、ジャ
ムやフリカケにして、食べることで、ビタミンＥなどの水に溶けにくい成分まで摂取する
ことができます。しかも、そのお値段も特に高価な訳でもないので、学生さんでも手が出
せる範囲のハーブなんですね。
理に適ったエイジングケアは、きれいな水とローズヒップから始めることです。
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