冷え性の種類と原因・すぐに始められる対策
日本人女性の半分が冷え性であると言われていますが、実は男性も約3割が冷え性を自覚しているのだそうです。冷え性とは、自身が冷えると感じる不快な症状のことです。
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日本人女性の半分が冷え性であると言われていますが、実は男性も約3割が冷え性を自覚しているのだそうです。冷え性とは、自身が冷えると感じる不快な症状のことです。
冷え性とはどういうときに起きるのかというと、体の中心部から末端まで熱が伝わる一連の過程で、どこかに問題が生じている場合です。
日本人が体温を測る場合、一般的には腋の下などで測りますが、36℃未満で低体温と呼ばれたりします。しかし、人間の体の中心部の温度は37℃程度に保たれるようにできています。
毛細血管の血流が悪くなると肌の健康状態は悪くなります。肌の細胞に酸素や栄養が十分に届かないだけではなく、老廃物も排出されなくなり、新陳代謝(ターンオーバー)もスムーズに行かなくなるため、肌の老化が進みシミやクスミができて老け見えになります。
冷え性とは自律神経(交感神経と副交感神経)の切り替えがうまくできなくなり、体温のコントロールに問題が起きている状態です。更に、偏った食事、運動不足による筋力低下による熱量不足、ストレスなどが重なっていることが多いのです。
毛細血管の機能が低下すると、酸素や栄養・熱の供給、老廃物の排出などが滞ることになりますので、冷え以外にもさまざまな症状が出てきます。シミやシワ、くすみ、肩こり、薄毛、なども毛細血管の機能低下と関係する症状です。
四肢末端型冷え性はダイエットなどによる食生活の乱れから、ビタミンやミネラルが不足し、代謝が悪くなって起きます。改善法はダイエットと真逆のことをすることで、どちらを選ぶかは難しい選択ですが、その両方に効果が期待できる飲み物もあります。
低血圧の人が冷え性になりやすいのは、自律神経の作用によるところが多く、交感神経と副交感神経で成り立っている自律神経の働きは、血管の収縮にも関与しています。交感神経は血管を収縮させ、副交感神経は血管を広げるのです。
血行不良と言えば、冷え性と思うかも知れませんが、基本的に、全身に血液が十分に行き渡らない状態で、熱だけではなく、栄養や酸素も不足して、全身の細胞のエネルギーが不足している状態です。それは、疲労や倦怠感、乾燥肌、腫れやむくみなどの症状となって現れます。
私たちの体に必要な酸素や栄養を運ぶ働きをしている血液は、同時に熱も届けています。なので、手足の先が冷えるのは、末端の血管までしっかり血がめぐっていないということになりますので、血管や血流のどこかに問題があるということになります。
ヨモギの何が血圧を下げるのかと言えば、ずばりクロロフィル(葉緑素)です。クロロフィルには、血液中のコレステロールや残留農薬、重金属などの不要物を排除して血液を浄化することで、血管壁の汚れを取り除き、動脈硬化を防ぎ、血流が良くなるのです。
冷えは万病のもとと言われるように、肩こりやむくみなどの症状から、内臓の病気や肌の乾燥など、健康や美容面でもさまざまな影響を与えることになります。しかし、現代の医学では、冷えに対する治療法はありませんので、自分で対処するしか方法がありません。
よもぎの葉緑素(クロロフィル)は、他の植物より良質で体内にとり込まれやすく、豊富に含まれる鉄分との相乗効果で、コレステロール値を下げたり、造血を促進して血液の循環を良くする働きがあるため、冷え性、貧血、新陳代謝の促進などに効果的に作用します。