「冷え性改善」一覧

冷え性とはどういうときに起きるのかというと、体の中心部から末端まで熱が伝わる一連の過程で、どこかに問題が生じている場合です。

日本人が体温を測る場合、一般的には腋の下などで測りますが、３６℃未満で低体温と呼ばれたりします。しかし、人間の体の中心部の温度は３７℃程度に保たれるようにできています。

毛細血管の血流が悪くなると肌の健康状態は悪くなります。肌の細胞に酸素や栄養が十分に届かないだけではなく、老廃物も排出されなくなり、新陳代謝（ターンオーバー）もスムーズに行かなくなるため、肌の老化が進みシミやクスミができて老け見えになります。

冷え性とは自律神経（交感神経と副交感神経）の切り替えがうまくできなくなり、体温のコントロールに問題が起きている状態です。更に、偏った食事、運動不足による筋力低下による熱量不足、ストレスなどが重なっていることが多いのです。

毛細血管の機能が低下すると、酸素や栄養・熱の供給、老廃物の排出などが滞ることになりますので、冷え以外にもさまざまな症状が出てきます。シミやシワ、くすみ、肩こり、薄毛、なども毛細血管の機能低下と関係する症状です。

四肢末端型冷え性はダイエットなどによる食生活の乱れから、ビタミンやミネラルが不足し、代謝が悪くなって起きます。改善法はダイエットと真逆のことをすることで、どちらを選ぶかは難しい選択ですが、その両方に効果が期待できる飲み物もあります。

低血圧の人が冷え性になりやすいのは、自律神経の作用によるところが多く、交感神経と副交感神経で成り立っている自律神経の働きは、血管の収縮にも関与しています。交感神経は血管を収縮させ、副交感神経は血管を広げるのです。

血行不良と言えば、冷え性と思うかも知れませんが、基本的に、全身に血液が十分に行き渡らない状態で、熱だけではなく、栄養や酸素も不足して、全身の細胞のエネルギーが不足している状態です。それは、疲労や倦怠感、乾燥肌、腫れやむくみなどの症状となって現れます。