肌が老化する原因
年齢以上に老けて見える人がいるかと思えば、驚くほど若く見える人もいますが、その違
いは血流によるところが大きいと言われています。とすれば、肌老化を食い止めるために
いくら高価な化粧品を使っていても、あまり効果は期待できないということになります。
血行不良というと、テーマが大きすぎてピンとこないかも知れませんが、私たちの身体は、
全身に張り巡らされた毛細血管を流れる血液によって、身体の末端まで栄養や酸素が補給
され、老廃物が排出されています。
この毛細血管の血流が悪くなると、言うまでもなく、肌の健康状態が悪くなります。肌の
細胞に酸素や栄養が十分に届かないだけではなく、老廃物も排出されなくなり、新陳代謝
（ターンオーバー）もスムーズに行かなくなるため、肌の老化が進みやすくなるのです。
このようにして、肌の老化が進むと、シミやクスミができるようになり、外から見ても老
化とわかるようになった状態が「老け見え」の正体です。
具体的には、目の下のクマ、シワ・シミ、顔色、乾燥肌といった、エイジングケアの対象
となる症状が現れてくることになるのです。
もちろん、加齢とともに動脈硬化がすすみ、全身の血流が悪くなるのは自然の老化ですが、
生活リズムの乱れや、ストレス、自律神経の乱れなどは、それ以上に血流を悪化させる原
因になりやすいのです。
さらに、近年は、夏でもエアコンによる慢性的な冷え、運動不足、偏った食生活、喫煙、
夜更かし、シャワー入浴など、血行不良になる要因ばかりが目立ちますが、エイジングケ
アとして販売される化粧品などは、血行不良の改善につながる要素は少なく、肌トラブル
を改善するというタイプのものがほとんどです。たしかに、それも大切ではありますが、
それ以前の問題として、美肌対策には、まずは全身の血流の改善を目指してみることです。
血行不良の改善法
今すぐできる血流の改善法は、適度な運動をすることで、特にスポーツでなくても、とり
あえずは歩くことです。通勤や買い物でも、できるだけ乗り物を使わなくても済むところ
は歩く習慣をつけましょう。歩くことは、体が温まるだけではなく、脚の筋肉も強化され
ますので、血液を心臓に送り返す力がアップされて血液循環がスムーズになります。更に、
筋肉は熱を生み出す働きもありますので、血流の改善には外せないメニューになります。
次に、入浴は、しっかり湯船に浸かり、全身が温まるようにします。苦痛に感じる人は、
半身浴でも、シャワーだけよりは、かなり効果に違いがあります。
これだけでも、血流の改善には「体を冷やさない」ことが大切であるとわかると思います
が、他にも、体を冷やす要因として、エアコンや冷たい飲食物などにも注意する必要があ
ります。
意外に難しいのが、ストレスや自律神経の乱れとの向き合い方です。どちらも見えない敵
と戦うようなところがありますが、これはあまり深刻に考えないことが一番効果的な改善
方法ですので、適度な運動やリラックスした入浴だけでも、半分以上は改善されていると
信じるようにしてみましょう。
それより、喫煙習慣や睡眠不足、偏食傾向のある人は、そちらを何とかする方が、血流の
改善にはより効果的です。
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