「冷え性対策」一覧

人間は恒温動物で、外気の温度の変化に対応して一定の体温を保てるようになっています。気温が下がると、血流が悪くなり、ある程度は手足が冷えるのは普通ですが、いったん冷えると回復しにくく、慢性的に冷えているような症状を冷え性と言います。

若い男性の場合は、低体温で、自覚しにくい隠れ冷え性であることが多いと言われています。体が冷えると風邪を引きやすい・肌が荒れる・下痢をするなどの不調が起きやすく、何となく元気が出ない、眠れないなどの不調も体の冷えが原因かも知れません。

四肢末端型冷え性はダイエットなどによる食生活の乱れから、ビタミンやミネラルが不足し、代謝が悪くなって起きます。改善法はダイエットと真逆のことをすることで、どちらを選ぶかは難しい選択ですが、その両方に効果が期待できる飲み物もあります。

低血圧の人が冷え性になりやすいのは、自律神経の作用によるところが多く、交感神経と副交感神経で成り立っている自律神経の働きは、血管の収縮にも関与しています。交感神経は血管を収縮させ、副交感神経は血管を広げるのです。

私たちの体に必要な酸素や栄養を運ぶ働きをしている血液は、同時に熱も届けています。なので、手足の先が冷えるのは、末端の血管までしっかり血がめぐっていないということになりますので、血管や血流のどこかに問題があるということになります。

冷えは万病のもとと言われるように、肩こりやむくみなどの症状から、内臓の病気や肌の乾燥など、健康や美容面でもさまざまな影響を与えることになります。しかし、現代の医学では、冷えに対する治療法はありませんので、自分で対処するしか方法がありません。

冷え性は、血行不良や循環器系の疾患、自律神経などが原因で起こる症状の１つと見られています。冷えというと、手足の先と考える人が多いですが、肌荒れ・くすみ・頭痛・腰痛・皮膚疾患・頻尿・便秘・下痢なども冷えから波及する症状と言えます。

手先・足先などの末端は心臓から遠いこと、女性や高齢者は筋肉量が少ないことが血流を悪くする主な原因で、寒い時には生命維持のために大切な臓器が収まる体幹部分を優先しますので、体内の熱量が不足すれば、手足は冷えやすくなり末端冷え性になります。

ヒュウガトウキは古くから民間療法として活用されている薬草のことです。糖尿病や高血圧の予防に役立つ効能が最近の研究で明らかにされました。その代表的な作用が、血管拡張作用と血流促進作用で、冷え性や生活習慣病、動脈効果、神経痛などの症状の原因に効果的に働くということです。

冷えは万病の元と言われますが、血行不良、慢性疲労、アレルギー、関節痛、生理不順、内臓疾患など、あらゆる病気にかかわっていて、健康な体を維持するには３６.５度前後の体温が必要です。低体温の原因は、筋肉量が少ない、体脂肪率が高い、小食でエネルギー不足、運動不足、ストレスなどです。

低体温とは体温が「３６度Ｃ以下」の人のことで、日本人の平均体温は「３６.５度～３７.１度Ｃ」ということなので、むしろ平均体温の高さに驚かれる人の方が多いかも知れません。現代人はそれだけ低体温の人が増えている訳ですが、その原因が運動不足とストレスと言われています。

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