「冷え性対策」一覧

女性に多い冷え性と言えば、手足の先の冷え（末端冷え性）で、その原因はさまざまですが、どちらかと言えば、血圧が低く、末端の血液の循環が悪い人に多いようです。

一般的に冷え性の悩みは手足の先が冷える末端冷え性であることが多いですが、冷えにはもう１つあって、それは体の中心部が冷える「内臓冷え性」です。

体が冷える特別な疾患などがなく、他の人は苦痛にならないような温度でも、自分だけ異常に冷えを感じるという状態を「冷え性」といいます。

冷え性と言えば手足の先が冷えるというイメージですが、内蔵型冷え性は手足や肌の表面は温かく、冷えが体の表面に出ないことが多いため、冷え性を自覚していないことがよくあります。

寒さで胃が痛くなるのは、寒さによるストレスが必要以上にかかると、内分泌系や神経系に影響を与え、胃の働きにも影響が及び、その結果、胃痛が引き起こされるのです。

冷え性と言えば女性・高齢者のイメージですが、近年は現役バリバリの若い男性にも冷え性で悩む人が増えていると言われています。

冷え性とは、他の人が同じ環境に居ても、特に寒さを感じていないのに、自分だけが体が冷えているような状態のことです。体温が低い低体温症とは別です。

日本人女性の半分が冷え性であると言われていますが、実は男性も約３割が冷え性を自覚しているのだそうです。冷え性とは、自身が冷えると感じる不快な症状のことです。

冷え性とはどういうときに起きるのかというと、体の中心部から末端まで熱が伝わる一連の過程で、どこかに問題が生じている場合です。

暖かい場所から寒い場所へ、寒い場所から暖かい場所へ、移動したようなときに血管は急激に拡張したり、収縮したりします。これにより周囲の神経が刺激されることで、首周りや頭の周辺の筋肉が緊張して痛みを感じるようになり頭痛が起こります。

気象による体調不良の原因が、自律神経によるエネルギーの大量消費で起こる寒暖差疲労であれば、特に心配ないと考えるかも知れませんが、これがきっかけで、慢性的な自律神経失調症や冷え性になってしまうこともあります。

冷え性とは自律神経（交感神経と副交感神経）の切り替えがうまくできなくなり、体温のコントロールに問題が起きている状態です。更に、偏った食事、運動不足による筋力低下による熱量不足、ストレスなどが重なっていることが多いのです。

毛細血管の機能が低下すると、酸素や栄養・熱の供給、老廃物の排出などが滞ることになりますので、冷え以外にもさまざまな症状が出てきます。シミやシワ、くすみ、肩こり、薄毛、なども毛細血管の機能低下と関係する症状です。