「2021年12月」一覧

便秘の原因はいろいろありますが、高齢者に多いのは、大腸の緊張がゆるむことで蠕動運動が弱くなって起こる弛緩性（しかんせい）便秘で、運動不足、水分不足、食物繊維不足、腹筋力の低下、食事量の不足、自律神経などが主な原因です。

松葉は、血液中のコレステロールを排出して血液を浄化する働きがあり、血管を強化して、動脈硬化や高血圧の予防効果が期待できるため、健康の基本の部分で活躍する栄養素が満載の植物ということになります。

冷え性とは自律神経（交感神経と副交感神経）の切り替えがうまくできなくなり、体温のコントロールに問題が起きている状態です。更に、偏った食事、運動不足による筋力低下による熱量不足、ストレスなどが重なっていることが多いのです。

腰から臀部・下肢後面・外側面に起こる疼痛の総称を坐骨神経痛と言います。坐骨神経とは、運動神経（各部位を動かす）・知覚神経（痛みや温度などを感じる）・自律神経（機能を無意識に調整する）の３つの神経で構成されている末梢神経です。

米やパン、麺類などの炭水化物を摂取すると、血糖値が上昇したり、糖が脂肪として蓄積されやすくなります。サラシノールやコタラノールという成分は、ブドウ糖やショ糖（砂糖の原料）などの単糖類の吸収を遅くする働きがあります。

同じめまいでも「フラフラする」「ふわふわする」といった、目が回るというよりふらつくといったタイプのめまいの原因は、首のこりであることが多いのです。振り返ったり、頭の向きを変えようとしたときにフラッとする感じですね。

鼻水とは、鼻の粘膜の防御反応です。ウイルスやホコリなどの異物が鼻から吸い込まれると、鼻の粘膜を刺激します。すると、神経や免疫系統が反応して侵入してきた異物を外に出そうとしますが、その排出手段として鼻水を分泌するのです。

高齢者の転倒の一番の原因は、加齢に伴う筋力の低下ですが、聴力や視力・神経機能の低下・姿勢の悪さ（前かがみ）もバランスが崩れやすくなったり、段差が見えにくかったり、反応が鈍くなったりで転倒の原因になります。

生活習慣病は、偏食・食べ過ぎ・運動不足・肥満・ストレス・加齢などが加わることで発症すると言われています。自分ではどうすることもできないのが加齢だけですので、それ以外のことを改善していくことが予防法になります。

肩がこる主な原因は、同じ姿勢・眼精疲労・運動不足・ストレスと言われていますので、パソコンを使ってのデスクワークや長時間のスマホ操作などは、その代表的な肩こりを引き起こす原因ということになります。

サラシアに含まれるサラシノールという成分が、炭水化物を消化する酵素の働きを抑制する作用があり、炭水化物（糖質）の分解そのものを抑制してしまいます。つまり、炭水化物は小腸で吸収されないまま排出されて血糖値の上昇が抑えられるのです。

私たちの体は、自律神経によって体温調整がされています。そのシステムがオーバーワークになるような（暑い・寒い）状態が続くと、正常に作用しなくなってしまうことが夏バテ・冬バテの原因で、いわゆる自律神経失調症による体調不良です。