高齢者のふらつき・転倒骨折予防に簡単な足の筋力強化方法
加齢とともに人間が衰えるもっとも早い部位は下肢(足)と言われていて、その筋肉の減少は20歳代でもすでに始まっていると言われています。
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加齢とともに人間が衰えるもっとも早い部位は下肢(足)と言われていて、その筋肉の減少は20歳代でもすでに始まっていると言われています。
骨粗しょう症とは、骨吸収と骨形成のバランスが崩れて、骨の量が減少し、骨が弱くもろくなった状態のことを言います。
骨の新陳代謝(骨を壊す細胞と骨を作る細胞)のバランスが崩れることで、骨がもろくなる病気のことを「骨粗しょう症」と言います。
骨粗しょう症と言えば、更年期以降の女性に多い病気というのが定説になっていますが、全体の4分の1は男性が占めています。
女性は、更年期以降に骨の強度が低下して骨折しやすくなります。骨粗しょう症と言いますが、一般的には加齢や女性ホルモンの減少が原因と言われています。
骨が脆くなって、骨折しやすくなる病気のことを骨粗しょう症と言います。ちょっと転んで手をついただけでも、手首や肩、股関節などの骨が折れてしまうような骨折の仕方です。
骨密度とは、カルシウムやリンなどの骨を構成するミネラルが定められた体積あたりに含まれている量(骨量)を計算して数値化したものです。
骨折は40歳未満では女性より男性の発症率が高いようですが、40歳以降では女性の発症率が男性を上回り、その後も女性は直線的に増加する傾向にあります。
骨と言えばカルシウムと考える人が多いですが、実際は、骨に影響を与えるほどカルシウムが不足しているというより、運動不足による骨への刺激が不足していることが原因であることが多いのです。
骨は新陳代謝で常に新しく生まれ変わっています。そのときに、古くなった骨を壊す作用を抑え、新しい骨を作る作用を助ける働きをしているのが女性ホルモン(エストロゲン)です。
更年期の女性ホルモンの減少は、女性の体内で静かに骨密度を減少させ、骨粗しょう症による骨折などを引き起こします。更年期障害は約10年ですが、骨折は一生の問題になります。
骨粗鬆症とは、骨の強度が低下して骨折しやすくなる症状のことで、一番の要因は加齢による老化現象です。骨粗鬆症になる確率は加齢とともに上がり、50歳以降の女性に多く発症します。
人間の骨は、一度できるとそのままと思われていますが、骨も新陳代謝(骨代謝)で常に入れ替わっていて、その際に、骨を作る細胞と骨を壊す細胞のバランスが崩れることが原因で、骨がもろくなる病気を骨粗しょう症と言います。