「肥満解消」一覧

お腹周りに贅肉が付きやすい理由は、中年以降には筋肉が減少傾向にあるため、それに変わるものとして内臓を守る役割で脂肪が付くようになっているようです。

中年以降に膝に痛みを感じる人が多くなりますが、ほとんどの場合「変形性膝関節症」と診断されます。膝の関節の軟骨がすり減ることで、膝に痛みを生じる病気のことです。

食べ過ぎや運動不足は肥満の大きな要因ではありますが、単純に食べる量を減らせば良いというものではありません。

近年の健康ブームのお陰もあって、内臓脂肪についての理解が深まっていることは良い傾向ですが、ここで内臓脂肪・皮下脂肪・体脂肪を再確認しておきましょう。

脂肪が蓄積して体重が増加することを「肥満」と言いますが、蓄積した脂肪が健康上の問題を引き起こすような場合は「肥満症」「高度肥満症」という病気として扱われます。

中年以降に多い「生活習慣病」や「膝関節痛」「自律神経失調症」といった体調不良の多くに姿勢の悪さがかかわっていることが多いようです。

自力での日常生活が困難で、１日中ベッドで過ごし、着替え、食事、排泄などに介助を必要とする状態を「寝たきり」と表現しています。

肥満と頻尿は直接・間接的に深くかかわっていて、尿トラブルの悩みを抱えている場合は、まずは肥満解消を目指してみることが頻尿改善の最短コースになることが多いようです。

いびきの原因としてよく取り上げられているのが、肥満と口呼吸だと思いますが、実は、痩せている人や口を閉じて寝ている人もいびきをかくのです。

肥満と言えば、生活習慣病や関節症など、健康面での悪影響は以前から指摘されていますが、中高年の皆さんは、肥満は認知症の発症リスクを高めることも知っておきましょう。

太る原因は糖質の過剰摂取です。食べ過ぎや運動不足など、摂取する糖質の量に対して、消費する量が少なすぎて余った場合に、インスリンの働きで脂肪細胞に保管されて巨大化することで肥満になります。

血糖値が気になりだしたら、目につくのがサラシアと桑の葉ではないかと思いますが、この２つは、その成分は少し違いますが、どちらも腸内で糖の分解・吸収を抑制する働きがあり、血糖値の上昇が抑えられるのです。

肥満対策（ダイエット）は糖の摂取を控えること、つまり、糖の吸収を抑えて血糖値の急上昇を防ぐのが効果的な方法とされています。つまり、３大栄養素の炭水化物をいかに適量摂取に抑えるかということです。