１．猫背と肌荒れの関係
猫背と言えば、見た目であまり良い印象を与えるものではありませんが、それ以外にも健
康や美容面でもさまざまな悪い影響があると言われています。太りやすくなる、肩こりや
腰痛が起きやすくなるといった問題はよく耳にしますが、あまり知られていないところで
は「肌荒れ」を引き起こす原因になるということです。
お肌の手入れに頑張っているのに、イマイチ期待通りの成果が見られないという人は、顔
だけではなく全身の姿を見ることから始めてみるとヒントが見えてくるかも知れません。
もし、肩が内側に入り、頭が耳の位置より前に出ている状態（猫背）なら、あなたのお肌
の悩みの原因は姿勢の悪さにある可能性が高くなります。
猫背になると、肩や首のこりを訴える人が多いと言われていますが、それは首の周りの血
流が悪くなっているためです。血流が悪くなると、肌に必要な栄養や酸素が届きにくくな
りますし老廃物も排出されにくくなります。つまり、新陳代謝が悪くなり、肌質が低下し
て、くすみ・肌荒れの原因になってしまうのです。
このような状態になっているときに、いくら高価な化粧品や美容液を使ってみても、あま
り効果が期待できないということなのです。なので、お肌の手入れをやめてしまう必要は
ありませんが、同時に姿勢を正してみるということもプラスしてみることで、血流が良く
なり、見た目もよくなり、肌質も改善されてくるという期待が膨らみます。
２．猫背を矯正する方法
猫背を矯正するというと、すぐに矯正器具を探したくなりますが、その前に、まずは正し
い姿勢を意識する習慣をつけるようにします。本来、私たちが無意識にとる姿勢とは、楽
ができる悪い姿勢なのです。なので、意識して正しい姿勢を保つようにすることが大切な
のです。もちろん、正しい姿勢をずっと維持するのは不可能に近いと思いますが、それで
も姿勢が悪くなっていると気付いたときにすぐ正すという習慣をつけることで、少しずつ
矯正されてくれば良いのです。
特に、パソコンやスマホを使うときには、熱中してくると猫背になりやすくなりますので
しっかり意識する必要があります。ときどき（１時間に１度程度）肩をほぐしたり、姿勢
を矯正するようなストレッチなどを取り入れるようにしましょう。
正しい姿勢とはどういうものかと言えば、耳の穴・肩・大転子（股関節）・膝のお皿の横
・くるぶしの少し前（２～３センチ前方）が一直線に揃うことが基準とされています。も
う少し簡単に言うと、背筋を伸ばし、肩の力を抜き、アゴを引くことで正しい姿勢に近く
なります。座るときも、上半身はそのままの姿勢を保ちながら座るということです。特に
座っているときは腰が丸くならないことが大切です。
また、ハッキリと猫背を自覚しているような場合は、背中ストレッチャーなどを利用した
矯正法も良いかも知れません。猫背が治るだけでも、見た目に健康的になりますし、その
上に肌の調子も良くなれば、非常に効率の良い美容術ということですので、ここは余計な
ことを考えずに、まずは猫背の矯正に取り組んでみましょう。
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