血糖値が高い原因
健康診断で「血糖値が高い」と言われたら、何とかしなければと真剣に考える
人は血糖値が高いという意味がよく解っている人ですので、それほど心配する
こともないのですが、何とも感じない人はとても危険な将来が待っています。
なので、これまで特に何も感じなかった人は、ここから先も真剣に読んで、い
かに自分が無防備な生活をしているかをしっかり考えてみて下さい。
私達が主食としているご飯やパン、麺類など炭水化物を含め、果物などに含ま
れる糖類もひとくくりにして「糖質」と呼んでいます。
糖質と言うのは、体内でブドウ糖になり、私達が活動するエネルギー源となる
訳ですが、このエネルギー源であるブドウ糖が血液中にどれほど含まれている
かということを示す数字が「血糖値」なのです。
当然ですが食後は血糖値が高くなりますが、ある一定のレベルになると自動的
に正常値に戻るように私達の体はできているのですが、その機能に問題が生じ
ると元に戻らず高い状態が続くようになります。
エネルギーがいつまでもたくさんあればエネルギッシュに行動できると思われ
るかも知れませんが、実は常に血管の中を砂糖水が流れているような状態で、
いわゆる血液ドロドロ状態ということになるのです。
すると、血管が詰まりやすくなったり、血管が傷ついたり、破れたりして、全
身でさまざまな障害が出てくることになります。
このような血糖値が高い状態を「糖尿病」と呼んでいる訳ですが、糖尿病の人
は、ドロドロの血液を流さなければならないので、たいていは「高血圧」にも
なりますし、必然的に血管もダメージが大きくなるので老化して「動脈硬化」
という血管の病気にもなります。
ここまでくると、次は心筋梗塞や脳梗塞のリスクなどの話になるのですが、も
ちろんそのリスクも高くなりますが、もっと身近な問題として、盲腸などの些
細な手術などでも傷口の回復が遅れることで、まずは血糖値を下げることから
始めなければならなくなります。
では、血糖値が正常に戻らない原因は何かというと、血液中に含まれるブドウ
糖の量が多くなると、膵臓からインスリンというホルモンが出て予備エネルギ
ーとして体内に蓄える働きがあるのですが、このインスリンの効力が何らかの
理由で低下してブドウ糖を取り込む能力が衰えると、血液中の血糖値が高いま
まの状態になってしまうのです。
血糖値を下げるためには
糖尿病の人がインスリンを注射している姿をテレビなどで見ることがあります
が、そのような方法で血糖値を下げることはできますが、これは根本的な解決
にはなりません。
根本的に血糖値を改善するには、糖質の過剰摂取をやめることや、運動などに
より摂取した糖質を消費すること、あるいは糖質の吸収を抑えることが根本的
に血液中のブドウ糖を減らす方法なのです。
と言えば、完全に糖質を摂取しないという極端な考えに行き着く人も多いので
すが、糖質は３大栄養素の１つでもあり、これを完全に抜くことは、ある意味
糖質を摂り過ぎるよりリスクが大きいかも知れません。
ダイエットではないですが、それこそ１週間で１０キロぐらいはすぐに痩せる
ことも可能ですが、生気がなくガリガリのみすぼらしい病的な痩せ方で、髪も
抜けて、その風貌は知らない人が見るとガン末期？と感じるほどになります。
実は、私も経験があるから言えるのですが、座っていてもお尻が痛いし、顔も
カサカサ、まっすぐ歩けないほど衰弱してしまいます。
唯一、良かったと思えるのは、体温が下がってしまったせいか、夏に外へ出て
いても蚊に刺されることはありませんでした。（笑）
しかし、インスリンが回復するということは医学的にあまり期待できませんの
で、糖質の摂取を控えるか、糖の吸収を抑えるかが血糖値を上げないための方
法ということになります。
私は、気持ちの上では糖質の摂取を控え、実際は糖質の吸収を抑える働きで有
名なサラシアというサプリメントも併用しています。
もちろん現在の血糖値は正常レベルですよ。（笑）
あなたの周りに、足を切断したとか、失明したとか、人工透析を受けていると
かいう話を聞きませんか？これらのほとんどは高血糖値を放置した結果なので
すよ。そして、その先には心筋梗塞や脳梗塞といった重病も待ち受けています
ので、血糖値が高いと言われたらもっと驚いて下さい。
その気持ちだけでも、重病のリスクからあなたを救う第一歩になるはずです。