健康診断をスルーする隠れ糖尿病の恐怖 – 食後の血糖値を測ってみる！

１．隠れ糖尿病とは

言葉のとおり、糖尿病を意識した健康診断を受けない限り、

一般的な血液診断では見つかりにくいのが隠れ糖尿病です。

つまり、空腹時血糖値がほぼ正常であるために、空腹状態で受ける

健康診断では正常と判定されてしまうのです。

　　　　　　　

では、どのような状態が隠れ糖尿病なのかというと、食後の血糖値が

急上昇して、正常値を大きく超えてしまい、その後も高い値が持続する

ような症状をいいます。

これが、隠れ糖尿病が「食後高血糖」とも呼ばれる理由です。

このような状態になると、すでに立派な糖尿病予備軍なのですが、

空腹時には正常値に戻ってしまうために発見されにくいのです。

なので、若いからとか、太っていないからとか、健康診断は欠かさず

受けているからと安心しないで、たまには糖尿病のための検査を受けて

みることが、糖尿病予防、早期発見につながるのです。

２．隠れ糖尿病の判断基準

一般的に、食後の血糖値は上がるのが普通ですが、隠れ糖尿病の場合は

正常範囲を大きく超えて高くなり、本来なら約２時間で平常値に戻るものが

そのまま高い状態が続くことになります。

で、そのまま空腹時まで高い状態だと、糖尿病ということになるのですが、

空腹時には正常値に戻ってしまうのが、隠れ糖尿病の特徴なのです。

　　　　　　

その原因は、加齢によるインスリンの分泌量や効力の減少のほか、

内臓脂肪の蓄積などが原因のインスリン抵抗性により、血糖値を正常に

下げるのに時間を要するためで、しかし、低速ながら確実に糖分を処理する

能力はまだある状態なので、空腹時までには正常値に戻ってしまうのです。

一般的には、食後血糖値は１４０mg/dl 、食後２時間が１００mg/dl レベルですが、

食後血糖値が２００mg/dl 以上、食後２時間が１４０mg/dl を超えているなら

隠れ糖尿病と考えられます。

この状態は、もうすでに糖尿病であると判断する医師もいるほど、

きわめて糖尿病に近い糖尿病予備軍ということになります。

なので、その対策も糖尿病レベルということになるのです。

ただし、その一番の違いは、今ならまだ回復の余地があるということです。

糖尿病を発症してしまうと、しっかり血糖値をコントロールすれば

普通に生活できますが、生涯、血糖値との闘いになりますので、

同じ苦労をするなら、まだまだ回復余地のあるうちに頑張って完治させてしまう

ことで、後の人生に大きな違いが出てくるのです。

具体的には、普段の生活から糖分を控えること、

例えばコーヒーはブラック、ジュース類は飲まない、酒は焼酎や

ウイスキーといった具合に、まずは日常の生活から糖分を減らすことです。

次に、食事は炭水化物を控え目に摂ることを心がけます。

　　　　　

とりわけ、おにぎり、パスタ、ラーメンといった単品メニューは避け、

できるだけ、野菜⇒タンパク質⇒炭水化物というような食事メニューと、

食べる順番を取り入れるようにしましょう。

炭水化物はできるだけ後半に食べるようにすることで、血糖値の

急上昇を抑えることができるのです。

そして、お決まりの対策としての運動です。

時間がないからとか、雨が続いてとかいう口実は意味がありません。

　　　　　

本気で治したいなら、会社の階段、駅の階段等、歩けるところはどこでも

歩くという強い信念がなければ治せません。