薄毛の状態を確認する
薄毛と言うのは、髪の毛の量が減っている状態と、本数は減っていないのに髪の毛が細く
なっている状態のため地肌が見えてしまうことを言います。
加齢とともに本数が減っていくことは、ある程度は仕方ないことですが、比較的若い世代
から薄毛で悩んでいる人の多くは、髪の毛の本数が減ったというより細くなっていること
が原因である場合が多いのです。
一見、禿げているようでも、じっくり見てみると透き通るような細い毛が残っている場合
が多いのです。髪が細くなると色素も薄くなりますし、白髪が増える年代なら更に透けて
見えるため「薄毛＝禿」と思ってしまいます。
つまり、禿げているようでも細い髪が残っていれば、それを復活させることは可能ですし、
この種の復活には男性も女性もないと私は考えています。もちろん異論もあるでしょうが、
これほど多くの育毛剤や頭皮ケア商品が男性用・女性用ともに売られていますが、果たし
てどれほどの成果があったかは、いろいろ試してみた人ならもうお分かりですよね。
私も実際、有名な会社のアロエ製品などを使って頭皮マッサージやヘアサイクルの改善に
向けてさまざまなことをやってみましたが、３カ月経っても６か月経っても、空になった
育毛製品の空き瓶は増えましたが、髪の毛は一向に増えることはありませんでした。
そこで、これでは永久にダメだと感じて、自分なりに海外文献などを調べ、これならと納
得できたのが「髪を育てる」という方法でした。
この方法は、数か月もすればハッキリと髪の毛の根元の部分から太くなり始め、その後は
頭皮の見える部分がどんどん少なくなっていくので、実感として髪が育っているのがよく
わかります。こうなると、もう疑いの余地はありません。あとは全体に太くなるのを待つ
だけでいいのです。
髪の毛を太く育てる方法
では、私のやった「髪の毛を太く育てる方法」についてご紹介しますので、これまでいろ
いろな育毛法を試しても効果がなく、もう諦めている人も、メインの部分ではお金もかか
りませんので、ぜひ挑戦してみて下さい。
難しい薄毛のパターンやホルモン、ヘアサイクルなどは特に学ぶ必要もありません。もち
ろん、頭皮を清潔にするといった最低限のことは必要ですが、それも普通の生活でする程
度以上のことは必要ありません。
まずは、食事と睡眠時間を見直してみましょう。髪を育てる基本は規則正しい生活と偏ら
ない食生活にあります。具体的にはタンパク質・ビタミン・ミネラルが不足しないような
食事を中心に、血流をよくする色の濃い野菜などもしっかり摂取します。
後は、適度に運動をしたりして代謝効率を上げるようにします。そして十分な睡眠（最低
６時間程度）は確保して下さい。
太い髪を育てるためにやることは、たったこれだけです。
私は、復活するまでの間は、髪の毛を太く見せる薄毛隠しパウダーを振りかけてカムフラ
ージュしていましたが、これが意外に良かったので紹介しておきます。まずは、髪が太く
なるだけでこんなにも見た目が変わるということが実感できるので、髪を太く育てること
で復活できるという自信になります。そして、数か月後（個人差がありますが私の場合は
５カ月くらい）でそのパウダーを使用する量がどんどん減ってきて、自分の髪が太くなっ
てきていることが実感できて、とておも励みになりました。
さらに、ほぼパウダーを使わなくても頭皮が見えなくなった状態で、ここで初めて頭皮の
エイジングケアという頭皮ケア製品（男女共用）を使いました。
頭皮のエイジングケアや頭皮を隠すパウダーは任意ですが、食事と睡眠の改善なら無料で
できますので、何もやらないで完全に禿げるの待っているだけなら、ぜひ今日から始めて
みて下さい。ただ、食事内容まで管理していないという人には、エッセンスをサプリにし
たものもありますので、毛髪のためのサプリを活用するという方法もあります。
まずは６か月、しっかり頑張ってみて下さい！
