１．薄毛の原因とは
薄毛と言っても男女でその性質は違います。女性の場合は、髪のハリがなくなったとか、
全体的なボリュームがなくなったといった感じで、男性の額から後方へ生え際が後退する
とか、頭のてっぺん（頭頂部）の毛が少なくなるといった感じとは明らかに違います。
一般的に、女性の薄毛は女性ホルモンの影響を受けて起こり、男性の場合は男性型脱毛症
（ＡＧＡ）が原因で起こるとされていて、男性の場合はセルフケアでは完治させることが
できないとも言われています。女性の場合は、高齢になっても、男性のように髪が無いと
いった状態になることはほとんどありませんので、基本的には老化現象の１つといったと
ころです。なので、問題になるのは男性の場合ですが、薄毛に気付いて何もしなければ、
それは間違いなく近い将来どんどん髪の毛は少なくなり、やがてはほとんど無くなってし
まうことも珍しくありません。
そのような状態になってしまえば、もう手遅れで、ＡＧＡ治療の専門病院といったところ
もありますが、よほど裕福でもなければ、かかる時間と費用負担に耐えきれずあきらめて
しまう人がほとんどではないでしょうか。
それもそのはずで、薄毛治療とか育毛治療とかいうところで紹介されるのは、薄毛初期の
頃の人が受ければ効果が期待できそうですが、完全に髪の毛がなくなってからではかなり
難しいと思えるような治療内容です。しかし、治療を受けようと決心する人は、諸般の事
情で、いろいろ思案しているうちにすでに手遅れという人がほとんどなんですね。
そこで、薄毛に気付いた人が、日常の生活スタイルを少し変えてみるだけで、薄毛になる
速度が遅くなるだけではなく、元のように回復したという例もある方法をお伝えします。
２．薄毛の回復方法
薄毛に気付いてから、何もしなければ、１～２年後には誰の目にも薄毛が分かるようにな
ってしまいます。実はその１～２年のあいだに取り組むと、かなり復活する可能性があり
ますし、特別なことをする訳でもありませんので、やる気のある人はぜひ挑戦してみて下
さい。男性はもちろん、女性の育毛にも役に立ちます。
含む食事を心がけ、十分な睡眠をとるようにしましょう。自炊が難しい人は、不足する栄
養をサプリメントで補助することも検討しましょう。育毛サプリ
が良いかも知れません。
次は、ウォーキングのような軽い運動で良いので、継続して行うようにしましょう。実は、
これがかなり有効に作用します。運動をすることで「血行」が良くなります。頭皮に栄養
を運ぶのが血液であることを考えれば誰にでも理解できますね。また、運動はストレスの
解消にもなりますので、もう１つの血流を悪くする原因（ストレスによる自律神経失調）
の改善にもなります。同時に抜け毛や薄毛の原因になる頭皮の老廃物を運び出すのも血液
の働きなのです。
よく薄毛はヘアサイクルと関係していると言われますが、そのヘアサイクルと大きく関係
しているのが生活習慣なのです。なので、ヘアサイクルを整えるとかいう高価な育毛剤を
塗り続けるよりは、生活スタイルを改善する方がずっと早く効果的で安上りなのです。
そして、毛穴の汚れを取り除くためとかで、洗浄力の強いシャンプーなどで頻繁に洗髪を
するのは逆効果です。頭部を不潔にすることは頭皮や髪に良くはありませんが、頭皮を保
護する働きをするのも皮脂ですので、それまで落としてしまうことは関心しません。
以上のように生活スタイルを変えるだけで、薄毛になる速度が遅くなったり、育毛効果が
現れて薄毛が改善されるケースも少なくありません。なので、薄毛が気になりだしたら、
とりあえずは生活習慣を見直して、軽い運動を続けましょう。それでも限界を感じるよう
になったら、クリニックなどを受診してみる時期なのかも知れません。
