１．女性の薄毛の原因とは
現代社会に生きる女性は、薄毛になる人が増えていると言われています。ストレス社会で
の生活はホルモンバランスの乱れを引き起こしたり、仕事を持つ女性の身だしなみとかで
洗髪のし過ぎ、忙しさからくる偏った食生活といったことも、女性の薄毛が増加している
要因と言われています。
また、常にストレスを感じていたり、貧血、睡眠不足、飲酒・喫煙、ダイエットなどを自
覚している人は、薄毛だけでなく、全身の老化も早くなる傾向にあるとも言われています。
特に、髪の毛の成長に関係する黄体ホルモン（プロゲステロン）の分泌が減少する４０代
半ば（更年期）からは、その傾向が目立つようになりますので、もともと髪の健康状態が
よくないと感じている人は、早めの対策を考える必要があります。
女性の薄毛は、男性の「男性ホルモン依存性脱毛症（ＡＧＡ）とは異なり、女性ホルモン
の分泌が活発なうちに適正に対処すれば、地肌が見えるような状態にまで進行することは
それほど多くありません。一般的には、男性の薄毛は頭頂部や髪の生え際など局所的に薄
くなることが多く、女性の場合は頭髪が細く弱くなり、全体的に薄くなるのが特徴です。
髪の毛全体が少しずつ薄くなって行くため、初期の頃には自覚することが難しいですが、
何となく髪にコシがなく、好みのヘアスタイルが出来なくなってきたときは、薄毛が進行
していると考えるときかも知れません。
２．女性の薄毛対策の仕方
ある日、自分の髪に変化（薄毛）を感じたら、まずは生活習慣を見直してみることです。
バランスの良い食事と質の良い睡眠は必須ですので、ここから見直してみましょう。
次に、特に仕事を持つ女性につきものとされているのがストレスですが、上手に解消する
方法を見つけておきましょう。個人的には血行促進にもなりますので、軽い運動がおすす
めです。
人間の体は食べたもので出来ていると言われるように、過剰なダイエットや偏った食事の
連続では、身体が必要とする栄養が不足してしまいます。当然のことながら髪の毛も影響
を受けることになります。わかっていてもなかなか改善できないという人は、髪の毛に特
化したサプリメントなどを考えてみるのも良いかも知れません。
現代女性は、洗顔・洗髪が多すぎると言われていて、皮膚（頭皮）に必要な皮脂まで洗い
流してしまうため、インナードライという肌状態になります。すると、頭皮にまわってき
た栄養のほとんどは失われた皮脂を分泌するために使われてしまい、結果として髪の毛の
生成に必要な栄養が不足するようになるのです。
たまに育毛剤を使っている人もいますが、それは悪いとは言いませんが、育毛剤で実際に
薄毛が回復したという話はあまり聞きません。頭皮マッサージをするための補助という程
度に考えておきましょう。過度な期待は禁物で、その分、生活スタイルを見直す方向に進
む方が結果的に効果が現れやすいという話をよく聞きます。
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