「薄毛対策」一覧

薄毛と食べ物の関係を知ると、髪の毛に良い食べ物を探したくなりますが、実は、髪の毛に悪い食べ物を減らすことも同じく大切で、脂質の多い食事、外食、暴飲暴食などは控える必要があります。

髪が薄くなると、ＡＧＡやＦＡＧＡについて研究する人が多いですが、薄毛の原因はそれだけではなく、食習慣や睡眠、運動、ストレスなどの生活習慣とも大きく関係しているのです。

ユーグレナは、亜鉛もタンパク質も必須アミノ酸も、髪にも体にも、必要な栄養素がすべてバランス良く摂取できて、消化吸収率が抜群に高いと言うのですから、薄毛・育毛の王道かも知れません。

薄毛は遺伝だからと諦めてしまう人もいますが、薄毛の原因はそれだけではなく、生活習慣やストレスなども関係しています。生活習慣の見直し、食生活の見直し、ストレスの解消、外的要因の研究などがすぐできる効果的な薄毛対策です。

なぜ白髪になるかと言えば、人間の髪の毛はもともと白いからです。毛母細胞で作られた白い髪が、色素細胞（メラノサイト）で作られるメラニン色素で着色されて生えてくるのですが、何らかの理由でメラノサイトによる着色がされなかったときに白髪になります。

髪の毛の成分は、その中心がケラチンというタンパク質で、そのケラチンを構成するのが１８種類のアミノ酸です。つまり、髪の毛にかかわる栄養素は、タンパク質・ビタミン・ミネラル類で、それらをバランス良く摂取する必要があるということになります。

薄毛対策には、バランスの良い食事、質の良い睡眠、適度な運動が必須で、もう誰でも知っている基本的なことばかりですが、知っていても実行せず育毛剤などに頼るようです。まずは、育毛剤やシャンプー選びより、基本中の基本をしっかり実践してみましょう。

血液も頭皮も毛母細胞も、すべて食べたもので作られていますので、あなたの薄毛の本当の原因は栄養不足かも知れません。これから薄毛対策を始めようと思っている人も、すでに何らかの育毛法を実践中の人も、まずは毎日の食生活を見直してみましょう。

髪の毛の主成分はケラチン（タンパク質）です。タンパク質は、筋肉や皮膚、血液、内臓、ホルモンなど、多くの部位の構成成分で、生命維持に必要な部分で優先的に使われて、その後に髪や皮膚に使われます。髪の毛の成長をサポートするのはビタミンとミネラルです。

薄毛になると、育毛剤や育毛サプリなど、食べ物とあまり関係のない方向に進む人が多いようですが、髪の毛は、体の他の部分と同じく食べ物で作られるので、薄毛を進行させる食べ物を控え、育毛に貢献する食べ物を増やすことが薄毛改善には効果的な方法です。

比較的若い世代の薄毛や抜け毛の原因は栄養不足と関係しています。更に、アルコールやタバコの好きな人は薄毛加速の原因になります。アルコールを分解する時に消費されるアミノ酸は髪の毛を生成する栄養ですし、タバコはビタミンを浪費しニコチンは血流を悪くします。

薄毛の原因として、血行不良、男性ホルモン、脂漏、栄養不足などが有名ですが、遺伝的な要因もあり、日常生活におけるストレス、食事、生活習慣などの影響を受けて、ヘアサイクルが乱れたり、ホルモンに影響が出たり、皮脂が多く分泌されたりすることが多いのです。

ストレスは過酸化脂質を増やしたり、頭皮の血流を悪くします。食事はメラニン色素を作る栄養素を供給する手段です。睡眠時は成長ホルモンの分泌が最も多く、白髪というより髪の毛の成長にも欠かせませんし、メラニン細胞の分裂も促進して死滅した色素細胞を補う働きもします。