薄毛になる前兆と原因
日本人の男性の３割が薄毛を自覚していると言われています。薄毛とは頭髪の量が減るこ
とで地肌が見えるような状態のことを言いますが、見た目は同じようでも「本数は変わら
ず髪の毛が細くなる」場合と「髪そのものが抜けて本数が減ってしまう」場合があります。
髪の本数は、平均１０万本ぐらいと言われていますので、１日に１００本程度は抜けても
自然脱毛として許容範囲ですが、それ以上抜け続けるようなら、そろそろ薄毛対策が必要
な時かも知れません。
とは言っても、毎日すべての抜け毛を数えることもできませんが、人間はいつもと変わら
ない状態のときは何事に関してもあまり気にならないものです。なので、これまであまり
気にならなかったのに「最近抜け毛が増えたような気がする」と感じるようになったとき
が、これまで以上に抜け毛が増えている、つまり、自然脱毛を超えて抜けていると考えて
も良いのではないかと思います。
一般的な薄毛の原因としては、血行不良、男性ホルモン、脂漏、栄養不足などがよく取り
上げられていますが、特にどれか１つにかかわる原因（例えばメタボ解消のために食事制
限をしたとか）がなければ、概ねすべてが関係していると考えるべきです。
遺伝的な要因もありますが、日常生活におけるストレス、食事、生活習慣などの影響を受
けて、ヘアサイクルが乱れたり、ホルモンに影響が出たり、皮脂が多く分泌されたりする
ことが多いのです。
薄毛の進行具合と対策
薄毛になるパターンとしては「頭頂部から始まる」と「額の生え際から後退する」タイプ
がありますが、もちろん同時に進行することもあり、その進行のタイプはさまざまです。
前兆としては「頭皮や髪が脂っぽく感じる」「毛が細く柔らかくなった」「細くて短い抜
け毛が目立つ」といった症状が見られます。
このような状態がしばらく続くようなら、それこそ大至急「薄毛対策」をしなければ、あ
れよあれよという間に、どんどん地肌が透けて見えるようになります。
でも、何をすればいいの？ということですよね。いろいろな育毛剤やシャンプーなどが売
られていますが、まずは発売以来２０年間ベストセラーを続ける「グローリン・ギガ」が
おすすめです。と言うと、そんなの知らないというのが一般的な反応かと思いますが、知
名度がない＝良くないということではありません。
宣伝する必要がないくらいよく売れているから、２０年間も存在しているのです。しかも
広告費をかけないから「安く売れる」、実際、使ってみた人のクチコミで更に売れるとい
う経緯で、販売実績も２８０万本を突破しているという、知る人ぞ知る、隠れたベストセ
ラー育毛製品で、そのリーダー的な存在なのです。
そして、薄毛を招く生活習慣を改めることです。髪に悪い影響を与える生活習慣とは、不
規則な睡眠、喫煙、過度な飲酒などです。どれも育毛の大敵ですが、特に睡眠は副交感神
経を活発にし、髪を成長させる重要な時間ですので、十分に睡眠をとる必要があります。
また、自律神経を乱し、ホルモンバランスを乱し、頭皮の血流も悪化させると言われてい
るストレスはできるだけ解消できるような方法を考えましょう。
食事は髪の毛の主成分であるタンパク質、髪の生成に必要な鉄・亜鉛などのミネラル類、ビ
タミンなどをバランスよく摂るようにします。当然のことですが、インスタント食品はビタ
ミンやミネラルを浪費しますので、もともと不足気味の人は避けるべきです。
それから、シャンプーにこだわる人が多いですが、それ自体は悪いことではありませんが、
それ以上に大切なことは「すすぎ」を丁寧にすることです。特に肌に合わないようなシャン
プーでなければ、頭皮や髪に成分が残らないように、しっかり洗い落とせばそれほど育毛に
とって深刻な問題でもありません。
意外かも知れませんが、薄毛対策とは自分が薄毛になる原因は何かを調べ、それを潰して行
くことに他ならないのです。今日から始めてみましょう。