男性のダイエットとは
ぽっこりお腹の最大の原因は体脂肪（特に内臓脂肪）の蓄積にあります。そして男性の場
合は、このぽっこりお腹を解消するだけで、見た目はかなり違ってきます。もちろん女性
のように、他の部位にもこだわる人もいるかも知れませんが、それはあまり意味がありま
せん。むしろ日常の活動にはマイナスになることの方が多いので、それより体力を落とさ
ない程度に「お腹周り」を解消することを考えればいいのです。
もちろん、ぽっこりお腹を解消するためには、他の余分な脂肪も自然に落ちることになり
ますので、それ以上に特別なことをする必要もありません。男性がガリガリになるまで痩
せて、仕事中も病的にフラフラ状態では本末転倒です。
つまり、女性のダイエットは「美しくなる目的」ですが、男性のダイエットは「見苦しく
なくなる」ことを目標にすることです。
これならできそうですよね。でも本当のところは、たったこれだけの目標でもクリアでき
る人は、かなり少数ということになります。なぜなら、周辺を見回してみても中年以降の
男性で「お腹周り」がスッキリしている人は少ないですよね。
その理由は、もちろん本人のやる気の問題もありますが、たいていは運動や筋トレなど、
長続きしないようなメニューばかりだからです。
どうしてそのようになってしまうのかというと、テーマが「ダイエット」だからなんです
ね。ダイエットで調べると、たいていは「運動」「筋トレ」「食事」を中心にボデイビル
ダーのような写真が掲載されていて、そのような体になりませんか？ということになって
しまう訳です。更に「劇的ビフォーアフターを実現」するなどといった内容まで加わって
くると、もうそれは一般のサラリーマンの人などできる範囲を大きく超えてしまっていて、
ほとんどの人がギブアップして当然ということなのです。
そこで、テーマを「ぽっこりお腹解消」とすれば、例え筋肉を鍛えるにしても腹筋程度で
収まることになり、かなり実現性の高いメニューになります。
ぽっこりお腹の解消法
どんな悩みでも、それを解消するためには、その原因を知らなければなりません。ぽっこ
りお腹の原因とは何でしょう？お腹の出ていない人は全員ジムで筋トレをしているのでし
ょうか？ カロリー計算をしながら３食規則正しく食べているのでしょうか？
あなたの周囲の人を見ただけで、それらのどちらでもないことはすぐに分かりますよね。
では、ぽっこりお腹の原因とは何でしょう？ それは「食べ過ぎ」と「代謝機能の衰え」
です。というより、代謝機能の衰えと言った方が正しいかも知れません。
たいていの場合は、中年以降に急に食べ過ぎるようになったのではなく、食べる量は若い
頃から変わっていないのに、中年以降に太りだしたということだろうと思います。つまり、
食べ過ぎているのではなく、食べる量を減らさなかったことで、結果として「食べ過ぎ」
になっているのです。
もう答えは出てきましたね。ぽっこりお腹を解消するには、運動や筋トレをするより食事
量を減らすだけでいいのです。それも「○○ダイエット」というような極端な食事制限で
はなく、まずは「腹八分目」を継続してみると、少なくとも今以上に腹回りが出てくると
いうことはなくなるはずです。
ただ、長い間の食生活を変えることは死ぬような苦しみだという人もいるかも知れません
が、この程度のことで死んではいけません。食事を減らすとパワーも無くなってしまうと
いうような人も含めて、食生活の改善が難しい人は代謝機能を高めて脂肪を増やさないよ
うにするという方法があります。本来こういうのが正しいダイエットのやり方だと思うの
ですが、なぜか氾濫するダイエット商品にはそのような目的のものが少ないような気がし
ます。 ＧＬＰー１ のような商品こそが、数少ないダイエット商品の王道を行くものとし
て「ぽっこりお腹」の悩みにもおすすめしたいと思います。
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