関節痛と血行不良の関係
腰や膝の関節痛の原因は、腰椎の椎間板や関節の軟骨が減ってしまうことにあるというの
が一般的な解釈ですが、だからと言って「軟骨成分」のグルコサミンやプロテオグリカン
を摂取し続けてもなかなか痛みはなくなりませんよね。
実は椎間板や軟骨は、一度減ってしまうと回復する可能性は少ないので、軟骨成分を補給
するなら、痛くなる前に関節痛予防として使用するのが効果的なのです。
このページにたどり着かれたあなたは、すでに関節の痛みを何とかしたいという段階なら、
どの軟骨成分にしようかということではなく、どのようにして関節の痛みを緩和させるか
ということを考えた方が良いかも知れません。
血行不良は全身の老化を招くと言われていますが、加齢とともに運動機能が低下し、若い
ころのような活発な動きができなくなります。実は、この関節部の可動効率に大きくかか
わっているのが血流なんですね。
もちろん血行不良は関節に限らず、全身の健康や美容とも大きく関係していますので、今
さらという気もするかも知れませんが、意外に血流の改善が関節痛を緩和する最善の方法
だったりします。それは関節痛も体の老化の１つだからです。
つまり、関節が痛いという場合、ほとんどの皆さんがやっていることは対症療法だけで、
そのトラブルの元を改善しようとしていません。そこに痛みが改善されない原因があるこ
とが多いのです。
では、その痛みを改善する方法とは何かということですが、それは椎間板や軟骨そのもの
ではなく、周辺の筋肉を鍛えたり、血流を促進させることです。
ところが、ほとんどの人は、「関節が痛い」⇒「動きたくない」⇒「血行が悪くなる」⇒
「筋肉が硬くなる」という痛みのサイクルに陥ってしまっているのです。
血流の改善と関節痛の緩和
健康診断で年に一度は血液検査をしていて、特に問題になることもないと思っている人も
多いのですが、血液検査では血液成分や血圧などの状態はチェックできても血流は数値化
できるものではありませんので、日常生活の中で自分で感じ取るしか方法がないのです。
その血流を感じる症状に「関節の痛み」「冷え」「肌荒れ」「むくみ」などがあり、もう
すでに経験している人も多いと思います。
関節痛について言えば、血行不良によって乳酸などの疲労物質がたまり、筋肉が緊張した
り、炎症を起こす状態が長く続くことで痛みの原因となってしまいます。特に頭を支える
首や体の支点である腰、体重を受け止める膝などが痛みやすくなります。
血行不良を改善するにはどうするかと言えば、「季節を問わず体を冷やさないようにする」
「半身浴などで体を温める」「関節痛に支障がない程度の運動をする」「体を冷やさない
食べ物や飲み物を選ぶ」「代謝を上げる」といったことで、これだけでもかなりの効果が
期待できます。
具体的には、冷房に当たり過ぎたり、冷たいものを飲み過ぎたりしないこと、シャワーな
どではなく湯船に浸ってしっかり温める、ウオーキングなどもできないようなら室内でス
トレッチや体操をするなど、とにかくできるだけ体を動かすようにすることです。
代謝を上げるというのはちょっと抽象的ですが、理想は運動で筋力をつけることですが、
膝や腰の関節が痛んでいるときは厳しいかも知れません。そのような時は漢方薬やサプリ
メントなどを活用することをおすすめします。特に有効成分が理想のバランスで配合され
たこちらのサプリメントはおすすめです。
tグルコサミンやプロテオグリカン、ヒアルロン酸など関節に良いと言われている成分を補
給しても、なかなか痛みが改善しない人は、その方法が果たして正しいのかどうかという
ことから考え直してみる必要があるかも知れません。
