１．血行不良と肌トラブル
血流が悪くなるというのは、主に体のすみずみまで張り巡らされている毛細血管を流れる
血液がスムーズでなくなるということです。私たちの体は、この毛細血管を通して酸素や
栄養、熱などを届けられたり、老廃物や二酸化炭素などの不要物質が回収されています。
つまり、細胞の健康を維持するためには必要不可欠な存在で、ここに問題が生じると、さ
まざまなトラブルが起きてくることになります。肌細胞に十分な酸素や栄養が届かなくな
り、老廃物が溜まりやすくなった状態が肌トラブルと言われる症状です。
ストレスや喫煙、冷え、不規則な生活など、血行不良になる原因はさまざまですが、最も
普通に誰にでも起こるのが加齢による血管の老化です。加齢により血管が硬くなる（動脈
硬化）ことで、血液を流す力が低下することによるものです。
具体的には、３０代に入ると、肌が乾燥したり、シワやシミができる、肌がくすむといっ
た、これまでとはちょっと違うなという感じが多くなることです。
エイジングケアで、顔のクスミを改善するとかいう美容液などが売られていますが、顔が
くすんで見えるのは、血流が低下することで、肌の赤みが減少したために、黄色みや黒ず
みが目立つようになった状態です。
シミやしわも、肌の新陳代謝が悪くなることで起こりますが、その大きな要因と言われる
のが血行不良です。加齢とともに、誰でも老化していきますが、それを少しでも遅くさせ
ることが美肌を保つ秘訣で、その中心にあるのが血流の改善ということになります。
２．血行不良を改善する方法
血行不良改善と言えば、顔マッサージなどに興味を持つ人が多いですが、案外、これは肌
に強い刺激や摩擦を加えることになり、逆に肌を傷めてしまう行為でもあるのです。
また、美容クリニックなどでレーザー治療なるものを受けて、ある程度の結果に満足して
いる人もいるようですが、それは根本的な老化対策にはなっていません。
では、根本的な老化対策とは何かということですが、実は、血管は「若返る」のです。そ
のもっとも簡単な方法は血管内部にＮＯ（一酸化窒素）を作ることです。
難しそうに思えるかも知れませんが、軽い運動や入浴、辛いものを食べるなどで、体がポ
カポカした経験は誰にでもあると思いますが、そのようなことでも一酸化窒素は作れるの
です。すると、血管の内部が修復され、しなやかさを取り戻し、血管内部の不要物も取り
除く働きをしてくれるのです。
美容液をいくら塗っても、血管の内部まで修復できませんが、血流を改善すればそれが可
能になるのです。
まずは、血流を悪くするような行為は控えましょう。ストレスを解消したり、禁煙をした
り、体を冷やさない、シャワーではなく湯船に浸かって入浴、十分な睡眠、暴飲暴食をつ
つしむ、甘い物を控えることなどで改善されます。また、有酸素運動（ウォーキングなど）
を取り入れるとさらに効果的です。買い物や通勤などでも、できるだけ歩く習慣をつけま
しょう。
さらに、血流を改善するためには、そのような目的で開発されたサプリメントもあります
ので、上手に活用することをおすすめします。
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