ダイエットで失敗する人
現代はいろいろなダイエット方法が紹介されていることもあり、誰でもすぐにダイエット
に取り組むことができますが、その割には成功したという話はあまり聞きません。
つまり、大半の人は、途中でギブアップしてしまっていることになります。
なぜ、そうなるのかと言うと、まずはダイエット目標を高く設定し過ぎていることと、ダ
イエット指導書などに書かれている最短期間と最高成果の数字にとらわれ過ぎることで、
達成感が得られないと思い込んで挫折していくのです。一生懸命に取り組んでいる人ほど
そのような結果になることが多いようです。
また、カロリーや体重など、こまかい数字にこだわり過ぎる人も、同様に失敗することが
多いようです。数字を気にすることは悪いことではありませんが、そこに自分がめざすダ
イエットのイメージがなく、ただ昨日より〇キロ増えた、減った、だけでは意味がなく、
やがて挫折していくことになるのです。
ダイエットで大切なことは「食事」と「運動」と言われていますが、運動に関しても同じ
で、高すぎる目標設定や数字にこだわり過ぎる人は、だいたいが途中で挫折します。
ダイエットで成功する秘訣は、まず自分のダイエットの目的を決めることです。ただ体重
を落としたいだけなら食事管理にウエイトを置くべきですし、美ボディメイクなら運動も
計画的にプログラムを組んでトレーニングする必要があります。
もっとも失敗しやすいのが、〇日間で〇キロ痩せたという宣伝文句を目標にして漠然と頑
張るダイエット方法です。
失敗しないダイエット方法
ダイエットで成功する秘訣は、自分のダイエットの目的を決めることだと分かっていても
そのような目的を決めることができるところまで、まずは痩せたいという人も少なくあり
ませんし、実際、失敗する人のほとんどがそのような人かも知れません。
そこで、そのような人がダイエットに成功する方法を紹介します。漠然と痩せたいと願う
人は、ダイエットと名の付くサプリメントや教本を手にしてはいけません。
まず、１００円均一で、今より２割ほど小さな食器類を揃えることです。そして、見た目
いつもと同じイメージで盛り付けをします。間食もやめることが理想ですが、難しい場合
は、ストレスにならない程度に、通常の半分の量を超えないようにします。
１０日ほど経過して、いわゆる腹の虫が鳴る（グ～、とかキュルキュルという音）ように
なると、それは、腹回りの脂肪が減少してきている証拠で、確実にダイエットは成功軌道
に乗っていますので、自信を持って継続して下さい。
ここから、更に加速度をつけたい場合は、多少の運動（ウォーキングやストレッチなど）
を追加すると効果的です。また、サプリメントなどの効果を期待できるのもここからです
が、訳のわからないサプリメントなどを考えている人には、昔からダイエットをする人に
静かに支えられて、不動の人気を誇る滞無激流緑茶をおすすめします。
ダイエット中は体重計に乗りたいと思いますが、それはそれで悪いことではありませんが、
あくまでも参考程度に見るだけで、一喜一憂しないことです。また、暑い時でも清涼飲料
水のガブ飲みなどは慎んで下さい。そのようなときにも滞無激流緑茶を飲めば一石二鳥で
すね。
それでは、ご健闘をお祈りします。
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