シミと血行不良の関係
加齢とともに肌の悩みが増えるのはごく普通の話ですが、そんな中でも女性に
とっての一大事は「シミ」ですよね。
顔のどこかに１つシミができただけでも、見た目年齢がアップしてしまうこと
もありますが、何と言っても精神的に老けてしまうのが一番怖いところです。
ところで、シミと言えば、紫外線や肌のターンオーバーなど、シミができるプ
ロセスに注目していろいろな対策が語られていますが、意外に「血行不良」と
「シミ」の関係について触れられているものが少ないようです。
もちろん、強い紫外線を大量に浴びる環境で生活している人は別ですが、普通
は肌のターンオーバーが正常であれば、シミの発生率はそれほど高くないとい
うことになります。
では、そのターンオーバーが正常に働かなくなるのはどういうときかというと、
生活習慣の乱れやストレスの蓄積などで血行不良になり、その結果ターンオー
バーが乱れて、紫外線や肌の摩擦などの影響で作られたメラニンがうまく排出
されなくなり、それが蓄積されてシミになってしまうんです。
なので、まずはシミ対策に必要なことは血行不良を改善して、ターンオーバー
を正常に保つことをめざすのが基本ということになるのです。
その対策としては、女性の血行不良の原因に多いのが、生活習慣の乱れやスト
レスの蓄積の他にも運動不足、水分・鉄分不足、喫煙、糖分の過剰摂取などが
血行不良の要因としてよく取り上げられていることなので、まずは思い当たる
ところを自分なりにチェックして改善していけばいいのです。
つまり、普通の生活をするということなんですね。（笑）
今のあなたは「シミ」が気になっている方かも知れませんが、もうご存知のよ
うに、血行不良というのはシミに限らず美肌や健康維持のための基本中の基本
なので、動機は何であれ、これを機に血行不良の改善を目指してみて下さい。
血流を改善するメリット
血流とは血管の中を血液が流れることですが、血管というと普通は大動脈や大
静脈といったものを想像してしまいます。
しかし、私達の顔の色やターンオーバーに関わっているのは、血管全体の９９
％以上を占める毛細血管なのです。この毛細血管の血流を良くすることで、肌
の新陳代謝やバリア機能が高まり、肌の色やツヤ、水分を保持する機能も高く
なり、乾燥肌、たるみ、シワ、シミ、くすみ、白髪、抜け毛などを防ぐ、つま
りアンチエイジングの大前提とも言えるのです。
対照的に、目の下にクマができる、ニキビや吹き出物ができる、肌が荒れると
いったような症状は血行不良の状態である場合が多いということになります。
更に、血流の改善は、冷え性や免疫力も改善されることにもなりますので、特
にシミと限定しなくても、女性が血行不良を改善して損になるようなことは何
もありません。
血行不良の改善は、普通の生活をすることと言いましたが、特に注意して欲し
いのは、入浴はシャワーが普通という人です。最低でも１０分くらいは湯温が
４０℃前後の湯船に浸かる習慣をつけて下さい。
また、ウォ―キングなどの軽い運動も血流の改善にはかかせませんので、でき
れば、階段の下りくらいはエスカレーターやエレベーターを使わず歩くように
習慣化することは、自然に血流の改善につながる良い方法です。
そして、血流改善やシミ、肌荒れと言えばサプリメントを試す人が多いのです
が、サプリメントはあくまでも予防であって、悪くなってしまったものを治す
のは医薬品と役割がハッキリ違います。
なので、もしサプリメント的なものを必要とするなら、漢方薬で医薬品という
位置付けの、国がハッキリと効果を認めた「めぐりの漢方」のような医薬品を
選ぶようにして下さい。
サプリメントは予防、治療は医薬品と覚えて下さい。