口臭のセルフチェック
男性の口臭はタバコやアルコールなど嗜好品によるところが多いのですが、女性の場合は
女性ホルモンも関わっていることが多く、自分ではどうしようないとあきらめている人も
多いかも知れません。
更年期を含め、女性ホルモンと口臭の関係で主なものは「唾液の分泌量の減少」というこ
とを知っていれば、その解消法も比較的見つけやすいのではないでしょうか？
つまり、口臭の大半は「唾液不足」によって起こるものなのです。
とすれば、女性が頑張るダイエットというのも、食事を減らし唾液の量も減らすことにな
るので口臭発生の原因を自分で作っていることでもあるんですね。
少しばかり痩せる満足感と口臭で敬遠される屈辱感のどちらを選ぶかは、本人次第ですの
で何とも言えませんが、いずれにしてもダイエットをする時も、さまざまなバランスを考
えて行うことが大切です。
ところで、自分の口臭は自分では分かりにくいというのは、もうすでに誰でも知っている
ところだろうと思いますが、どうしてもハッキリと確認したい場合は口臭チェッカーを使
うのが一番です。しかし、ビニールやコップに息を吹き込み、すばやくフタをしてから一
呼吸おいて中のニオイを嗅いでみたり、歯と歯ぐきの間を指でなぞってみてニオイがすれ
ば、唾液が減った場合はそのニオイが強くなるということですので、おおよその自分の口
臭リスクは感じることができると思います。。
口臭をコントロールする
口臭の原因としては、さまざまなものが紹介されていますが、実際は内臓の疾患や呼吸系
の病気などによる口臭はそれほど多くなく、口臭全体の９０％以上が口の中で増殖する細
菌の問題です。
その細菌には、口の中に残った食べ物のカスに群がるものや、虫歯、歯周病などの原因に
なる菌がありますが、虫歯や歯周病は口臭とは別次元で治療の必要がありますので、まず
はその治療をすることです。
食べ物のカスに群がる菌は、唾液の分泌が減少したときに増殖して、口臭の原因物質をた
くさん作ることで口臭を発生させることになります。
なので、空腹時、緊張時など唾液の分泌が減るような環境を作らないことが絶対条件です。
もちろん、口臭には他の原因もありますが、まずは全体の９０％以上と言われる口の中の
口臭原因を解決することが最も大切なことであることはもうお分かりですよね。
では、その一番簡単な方法はというと、口内が乾燥する前に「うがい」をすることです。
うがいをすることで、口内の乾燥を防ぐだけではなく、食べ物の残りカスも取り除かれる
ことになります。できればペットボトルのカテキンの入ったお茶などを使えば、殺菌にも
なりますので水より効果的です。
更に、歯垢や舌苔、歯のかぶせ物、人工歯などの殺菌には、歯医者さんで使うようなセル
フホワイトニングをやると、虫歯や歯周病対策から口臭対策まですべてできてしまうので、
口臭が悩みの域に達している人はやってみる価値が十分にあります。
