男性の更年期症状
女性の更年期は、時期的にも、症状的にも、ほぼ更年期とわかる場合が多いですし、何よ
り本人が更年期の訪れを最もよく知っていることで、症状そのものは個人差があるものの
概ね納得でき、それなりの対応方法もあります。
しかし、男性の更年期は、その存在すら知られていないことが多く、全く気が付かない人
が大半です。それは、女性のように自身が更年期に入ったことを知る手がかりがなく、期
間も４０代から７０代と長く、症状も徐々に現れてくるため、何をもって更年期と判断す
るかも一般的には知られていないのです。
ところが、最近の研究で、６０～７０代中心に原因不明の「めまい」が起こり、耳鼻科を
受診しても「異常なし」ということで悩んでいる人は、その原因は「男性の更年期症状」
である可能性が高いと言われています。
もちろん、この時期にはさまざまな病気も発症しますので、めまいなら更年期と決めつけ
てはいけませんが、いろいろ検査しても原因がわからないから余計に不安だという人には
朗報かも知れませんね。
男性の更年期で起こる「めまい」の特徴は「体が浮いているようなふわふわした感じ」で
一般的には浮動性めまいと言われているものです。このめまいは、男性ホルモンの分泌が
減少して、自律神経に変調をきたすことが原因と言われています。
当然、動悸・微熱・多汗・頭痛・倦怠感・冷え・しびれ・耳鳴りといった自律神経の変調
による症状も現れますが、ちょっと疲れたのかなという感じで見過ごしてしまったり、気
になる人は病院で検査を受けるかも知れませんが、だいたいは「異常なし」ということに
なってしまうのです。
同じような症状は、単に「疲れすぎ」でも現れますが、そのような場合は十分な休息をと
れば解消します。ところがそれだけでは解消せず、原因もわからず、めまいが続くという
ようなケースは、男性更年期による「めまい」である可能性が高いのです。
女性の更年期も、女性ホルモンの減少による自律神経の失調に由来するものが多いので、
めまいや耳鳴りの症状が現れるのはよく知られているところです。
めまいの解消法
女性の更年期にも同じような症状がありますが、女性の更年期は急激に変化し、めまい以
外にも厳しい症状が現れたりすることもありますので、同じ症状でも更年期症状の１つと
して受け入れやすいところがあります。
ところが男性の場合は、更年期の他の症状として起こる「倦怠感」「疲労感」「性欲低下」
「肩こり・腰痛」など、いずれも長年の労働や加齢による体力の低下とも考えられるよう
な症状が多く「もう年だから」という諦めで済ませられるようなことが多いのですが、め
まいはそのような理由付けができないところに、女性以上に不安や悩みも大きいのです。
めまいは他にも原因がありますので、このようなマイナーなテーマを扱うサイトにまで来
られたということは、めまいに関するサイトや病院の検査でも、悩みが解消できなかった
という人ではないかと思います。
そこで、男性の更年期症状としての「めまい」の解消法ということでお話しますが、男性
ホルモンバランスの崩れによる症状（女性の更年期も同じです）の改善は、男性ホルモン
のテストステロンの低下を防ぐことです。
このホルモンは、日常生活で他の人から「認められる」「評価される」「褒められる」と
いったことで分泌量が上昇すると言われています。なので、男性の更年期は仕事の第一線
から退いたときが大きく変化することになります。そこで、将棋やカラオケ、趣味の作品
展示会など、自己表現できて、他の人から褒められるようなことに参加することです。
また、筋肉もテストステロンを作りますので、早歩き、スクワット、階段の上り下りなど
身近にできる運動をとり入れましょう。ボウリングなど競技会をともなうようなスポーツ
なら両方に効果的です。
女性の美容でもよく言われますが、ホルモンは寝ている間に多く作られますので、睡眠不
足などに気をつけて生活習慣全体を見直す、ストレスをためないなど、特に更年期でなく
ても気をつけることは同じです。
ただ、やはり加齢による体力の低下なども考えて、必要な栄養を補給することも必要です
し、更年期症状を改善するには精神的・神経的な治療も有効と言われていますので、その
両方に働きかける作用のある活力成分
なども積極的に活用してみると良いかも知れません。
