１．台所にある便秘改善薬

切り傷・虫刺されに塗ってよし、風呂に入れて肌に良し、とおばあ
ちゃんの知恵にもあるように、あちこちの庭先で栽培されているア
ロエは、実は便秘改善にも効果があるといいます。
 
アロエは苦いと言われていますが、その苦味の成分こそが、便秘に
効果のあるアロインという薬効成分で、アロエの葉皮に含まれてい
る天然の下剤なのです。
 

 
更には、便秘解消にカリウムや亜鉛などのミネラル類も効果的と言
れていますが、アロエにはたっぷりと含まれているんですね。
 
そして、下剤のアロインには胃液の分泌を改善して消化を良くする
働きがあり、果肉に含まれるセルロースやキシロースなどの成分は、
腸内水分を調整したり善玉菌を増殖させたりする作用があって、ま
ずは胃と腸のの調子を整えて、胃腸を健康に保つことで、便秘にな
らないような体質を作る効果があるのです。
 
つまり、健胃整腸作用で便秘になりにくい体質を作り、便秘を改善
することは、腸内環境の改善から免疫力の強化、その先には健康で
美しい肌をつくる美容効果へと続いているのです。
 

２．アロエの摂取方法

まぁ、普通に食べる、飲むということになるのですが、やはりその
ままだと少々厳しいものがありますので、そこは他の果物のジュー
スや水と混ぜて飲むのが無難かも知れません。
 
便秘は、約４８０万人が抱える国民的な悩みで、特に女性は男性の
２倍も悩んでいると言われています。
 
　　　
 
なので、便秘解消も大事ですが、便秘になる原因もつかんでおかな
ければ、本当に解消したということにはなりません。
 
男性の場合は、時間に追われることが多く、ついつい我慢してしま
うことが便秘になる主な原因です。　女性の場合は、もともと筋力
や腹筋が弱いため排泄力が足りない上に、運動不足などにより内臓
への刺激も少ないことなど、便秘になりやすい体質・環境にあるこ
とが、大腸の排泄機能を停滞させてしまうことになるのです。
 
そして、この機能を活性化させるのがアロエのもつアロインという
成分なのです。
 
洋の東西を問わず、昔からアロエのもつ効果は薬用として使われて
きたので、生薬としても蘆薈（ろかい）という名が残っており、そ
の効果も安全性も御墨付きです。