１．置き換えダイエットの心得

置き換えダイエットで失敗する一番の原因は、食事と置き換えてい
るという感覚のものを食べるからです。食事より美味しくなければ、
やがて食事が恋しくなり中断してしまうことになりますが、食事よ
り美味しければ好んで置き換え食を優先することになり、その結果、
継続できるんですね。
 
ここで言う「美味しい」というのは、コーヒーや麺類のように食べ
飽きない美味しさをもっているという意味で、甘党の人の好きなケ
－キより美味しいというような意味ではありません。
 

 
そして、もう１つは栄養価が高いということも必要で、せっかく頑
張って痩せても、栄養不足でカサカサ肌の病的な痩せ方では意味が
ありませんよね。（笑）
 
実は、このようなことを昨年売り出されたヨガスムージーという置
き換えフルーツスムージーで提唱されていたのですが、どちらかと
言えば、私はとりあえずは疑ってかかる性格のため、１年間はジッ
と見守ってきた経緯があります。
 
そして、今回やっと「私のお気に入り」に登録したのは、このスム
ージーは必要な栄養素もダイエット機能のある成分もしっかり含ま
れていることが確認できたからなんですね。
 
とりあえずは１週間という短期間でのモニターでも参加者１００名
が１００％全員成功で、平均マイナス２.７kg という驚きの結果な
んです。
 
大人のための「飲むヨガ」ダイエットというキャッチコピーからも、
美ボディが想像できますよね。でもヨガの修行をする訳でもないん
ですよ。（笑）
 

２．ヨガフルーツとは

名前からも想像できると思いますが、インドの伝統医学でア―ユル
ヴェーダで用いるハーブのターミナリアベリリカの果実エキスのこ
とを言います。
 
意外に知られていませんが、アーユルヴェーダとは、ギリシャのユ
ナニ医学、中国の東洋医学と並ぶ世界３大伝統医学と呼ばれている
もので、もしかしたらアーユルヴェーダオイルマッサージ？と思わ
れた人もいるかもしれませんね。
 
　　　　
 
もちろんそれもアーユルヴェーダの１つですが、この語源は寿命、
生気、生命、知識、学、を意味するサンスクリット語の複合語で、
医学はもちろん、生活の知恵、生命科学、哲学の分野にも踏み込ん
でおり、占星術や錬金術にまで影響を与えていると言われています。
 
そこで使用される３大ハーブの１つで、果実は１センチほどの小粒
ですが、ダイエットに最適なポリフェノールの種類と含有量が半端
なく、そのエキスに注目した長崎県立シーボルト大学の田中教授の
研究の成果を採用して開発されたスムージーということなんです。
 
このエキスは、糖と脂肪に対する働きが大きく、従来のスムージー
をはじめ「置き換え」と名の付くダイエット食の提案する、「カロ
リー摂取を控える」というものではなく、必要な栄養素とダイエッ
トに有効な成分も含まれている点が、同じ「置き換え」でも根本的
な相違点と言えるのです。
 
実は、このスムージー開発には裏の話もあり、担当者の女性が上司
に少し痩せるように進言され、ヨガのレッスンに通うものの、すぐ
に挫折。　そこで、運動より先に痩せることにフォーカスして、苦
労して探しあてたのが、このダイエットフードだというのです。
 
　　　　
 
もちろん、その希望が叶った結果、製品化になったということです。
 
また、それほど切羽詰まった状況でなければ、食事の前に飲むとい
うのもアリで、食後の血糖値の上昇を穏やかにする働きを利用する
ことで脂肪の蓄積を抑えることができ、結果的にはダイエット効果
が出てくるということになります。
 
従来のスムージーとやることは同じでも結果が違うという、新しい
タイプの置き換えダイエットとしておすすめできます。