シミの原因とは

シミと言えば紫外線というほどで、すでに一般常識の仲間入りした
ようなところがあります。しかし、それだけでもないんですね。
 
というより、シミも他の症状と同じくさまざまな要因が関係してい
て、直接の原因が紫外線である場合が多いということなんです。
 
　　　
 
では、その他の原因は何かということですが、まずは「女性ホルモ
ンの変化」があります。代表的なものには妊娠や出産、更年期とい
ったものがありますが、ストレスや生活環境によっても女性ホルモ
ンのバランスは崩れやすく、そのような時にメラニンの生成が高く
なると言われています。
 
最近の研究で注目されているのが「活性酸素」で、私達の体内の酸
素の一部が他の物質と反応しやすい状態に変化して、紫外線やスト
レス、大気汚染、タバコ、アルコールなどが原因でメラニンの生成
を促してしまい、その結果シミになってしまうこともあるというこ
となのです。
 
更には、副腎皮質や肝臓の機能低下などでもシミができることがあ
りますし、ちょっとした傷や虫刺されなどが原因の炎症、過度な刺
激などによってもメラノサイトが刺激されてシミが発生する原因に
なったりします。
 
もちろん、シミの最大の原因としては、よくご存知の「紫外線」で
あることは間違いのない事実ですが、ＵＶカットだけではなく、他
にも原因があると思われる場合は、どちらも一緒に対策をしなけれ
ばあまり効果のあるシミ対策にはなりません。
 
　　　　　　　　　　　　　　
 
紫外線には「ＵＶ－Ａ」と「ＵＶ－Ｂ」の２種類あることは、もう
すでにご存知の人も多いと思いますが、ＵＶ－Ａは波長が長く、皮
膚の真皮まで到達してメラノサイトを活性化させます。これが日焼
けの原因で黒くなります。波長が長いため曇り空でも車の中でも紫
外線は届いてしまうのです。
 
ＵＡ－Ｂというのは、日焼けで言えば、顔や背中が赤くなってヒリ
ヒリするという状態を作りだす方です。こちらは肌に対する刺激が
強く、細胞の遺伝子まで破壊してしまう威力を持っているため、極
端にこのＵＡ－Ｂを受け続けると皮膚ガンの原因にもなってしまう
ということになります。
 

　シミ対策の基本

シミの原因となる黒色メラニン生成の最大の原因が「紫外線」であ
るとすれば、紫外線をできる限り浴びないようにするというのが、
まずはシミ対策の基本中の基本です。
 
そのためには、外出時のＵＶケアは必須で、日焼け止めクリームや
最低でもＵＶケア対策化粧品を使うことです。また帽子、日傘など
も、今はファッション化しているようなところもありますので、誰
でも抵抗なく使用できると思います。
 
　　　　　
 
外出と言えば、お出かけだけと考える人も多いですが、案外気付い
ていないのが洗濯物を干したり、庭掃除をしたり、といった生活紫
外線というあたりが抜けているということです。
 
特に、シミ対策は夏以外の季節は手抜きになっているようなところ
がありますが、紫外線は年中降り注いでいますので、シミ対策のた
めには一年中紫外線に注意が必要です。
 
シミ対策に効果的な食べ物としては、ビタミンＣ、ビタミンＡ（β
カロチン）、ビタミンＥ、Ｌ－システインを多く含む食品を摂取す
ることがおすすめです。
 
また、ストレスを溜めない、十分な睡眠をとる、適度な運動、バラ
ンスの良い食事、など一般的に言い尽されたようなことですが、や
はりホルモンバランスを整え、肌のターンオーバー（新陳代謝）を
正常に保つためには必要で、更には、カフェイン飲料、たばこなど
シミを悪化させるような要因はできるだけ控えることも大切です。
 
どうしても食事だけではバランスが取れないという人は、ビタミン
類などのサプリメント、年齢を意識する世代ならには美白化粧品な
どの活用もおすすめです。