１．薄毛の原因と症状
薄毛といえば、髪の毛の少ない中高年のおじさんというイメージですが、女性に多い「髪のボリュームがなくなった」とか「髪の勢いがなくなった」といったことも薄毛の症状の
１つです。男性の薄毛にしても、いきなり髪がなくなるのではなく、少しずつ髪の毛が減
っていきますので、その前段階では女性と同じような症状が現れます。
ただ、その後が男性と女性では少し違っていて、男性は髪がすっかりなくなるところまで
進行しますが、女性はそこまで髪がなくなることはありません。つまり、髪の毛の異変に
気付いても何もしなければ、男性は数年で髪の毛より頭皮が目立つようになってきます。
一方で、女性の薄毛の原因は女性ホルモンの減少やストレス、頭皮ダメージといったこと
が主なものですので、早目に原因を特定して、しっかり対処すれば、回復も期待できると
言われています。
とは言っても、具体的に何をどうすれば良いかわからない人が多く、勧められるままに、
シャンプーを変えたり、育毛剤を買ったりして、しばらくは続けてみるものの改善の兆し
を見ることなく、結果的には何もしないに等しい状態で薄毛になってしまったという人も
少なくありません。
そこでちょっと深く考えてみましょう。これまでに育毛剤などを試した経験のある人なら
どこかで見かけたことがあると思いますが、育毛剤だけではなく、生活習慣の改善や血行
促進なども同時進行で行うと効果が高いといった文言です。
これは間違いではありません。しかし、育毛剤＋生活習慣ではなく、生活習慣＋育毛剤が
正しいのです。同じじゃないかと思われるかも知れませんが、どちらに主点を置くかで結
果はかなり違います。つまり、薄毛対策は、育毛剤より食事・睡眠・血行促進などを中心
に行い、その一環として育毛剤があると考えることが大切なのです。
２．薄毛改善への対策
女性の薄毛は前述の通り、女性ホルモンの減少やストレス、頭皮ダメージといったところが主な原因ですので、男性の薄毛初期の対策で、カバーすることができます。つまり、食
事・睡眠・血行促進を中心に改善して行きましょう。
男女ともに、まずは栄養バランスを考えた食事内容を実践しましょう。特に「亜鉛・タン
パク質」を積極的に摂取することを意識して下さい。
次に、その栄養素を運んでくれる血行を改善する必要があります。特に頭皮の血のめぐり
に問題があると栄養が末端まで届きにくくなります。頭皮マッサージや軽い全身運動など
で血行促進に努めましょう。
最後は睡眠です。睡眠中に分泌される成長ホルモンは、髪の毛の成長にも関係しています。
睡眠は副交感神経を優位にし、血行も促進されるため、頭皮への栄養も届きやすくなりま
す。最低でも６時間の睡眠時間を確保し、できるだけ質の良い眠りができるようにしまし
ょう。同じ原理で、女性のストレスは交感神経を活発化させるため、血行不良を引き起こ
すことになり薄毛の原因になるのです。
まずは、薄毛を自覚したら、これらの生活習慣を見直し、問題になっていると思われると
ころから対策を始めましょう。どれも強い意思があればすぐにできることばかりですので、
ここでつまづくようであれば、もうあきらめた方が良いかも知れません。
一般的には男性・女性用に分かれていますが、私は基本的にはあまり変わらないと思って
います。もちろんお気に入りの育毛剤があるなら、それで良いと思いますが、男女兼用の
発毛・育毛促進剤の薬用トレトマンを紹介しておきたいと思います。
