１．大人ニキビとは
ほとんどの人は思春期にニキビができて悩んだ経験があると思いますが、わざわざ大人ニ
キビと呼ばれる理由は何でしょう？
そこで、思春期のニキビを思い出していただくと、そのできる場所は、額や鼻筋など皮脂
が多く分泌される部位（Ｔゾーン）が一般的ですが、大人ニキビの場合は、頬やあご、首
といったフェイスライン上に多く見られます。
つまり、思春期のニキビの原因は、生理的なもので、数年もすれば自然に解消されていき
ますが、大人ニキビの場合は、主にライフスタイルと関係していることが多く、その根本
的な原因が改善されない限り、繰り返し症状が現れることになります。
では、大人ニキビに関係する原因とはどういうものかと言えば、睡眠不足や食生活の乱れ、
過労、ストレスなど多彩ですが、それらの影響でホルモンバランスが崩れたりすることで
もニキビができることになります。
また、男性では、髭剃りの刺激が原因になったり、女性ではメイクが原因になることもあ
ります。つまり、大人ニキビは何らかの理由で、体のリズムが乱れることが原因で発生す
る点が、思春期のニキビとの違いです。
そして、思春期にできるニキビは皮脂がが多い場所、つまり脂ぎっていることが多いので
すが、大人ニキビは、乾燥した肌にできていることが多いという特徴があります。これは
対処法をまちがえると、ニキビ痕を残すことになりますので注意が必要です。
２．大人ニキビの対策
大人ニキビと言っても、その発症メカニズムは思春期ニキビと同じですので、予防・改善
をするにはスキンケアは当然ですが、それだけではなく生活習慣の見直しも不可欠です。
まずは、食生活の見直しで、ダイエットや偏食をやめ、栄養バランスのとれた食生活をめ
ざす必要があります。特にビタミン類を積極的に摂ることがニキビ対策には必要です。
次は、体のメンテナンスタイムと言われる、睡眠は十分にとることです。皮膚の再生力や
免疫が上がり、ニキビの炎症が悪化するのを抑えて、早期の改善につながります。
ストレスによるホルモンバランスの崩れもニキビの原因になりますので、日頃からストレ
スが多い人は、適当な解消法を見つけることも必要です。
忙しくて、なかなか思うようなケアができないという人は、最低限のニキビ対策として、
大人のニキビケアでは知る人ぞ知るメルラインを使ってみることをおすすめします。特に
ニキビ痕を残したくない人は、ニキビを発見した時から、すぐに対策を講じる必要があり
ますので、よくニキビのできる人には役に立つアイテムかと思います。
ニキビ痕に関しては、思春期のニキビでも同じですが、特に大人ニキビでは絶対やっては
いけないのが「自分でニキビをつぶす」ことです。クレーターだけではなく、色素沈着の
原因にもなってしまいますので十分注意しましょう。
また、ニキビが発生しやすいアゴや口周りにできたニキビを隠すために、マスクをし続け
る人がいますが、これはマスクによる刺激で、かゆみや炎症を引き起こす原因になったり、
ムレて雑菌が増殖することで、余計に悪化させることにもなりますので、余計な刺激を与
えないようにすることも、大切なニキビ対策の１つです。
