１．サプリ感覚のオイル
オメガ３系オイルは、美容と健康の両面に素晴らしい効果があると
言われていますが、案外それだけの理由で飛び付いている人も多い
と言われていますので、ここでしっかりと「なぜ」良いのかを理解
した上で、美容や健康管理に役立てましょう。
オメガ３系のオイルは、一般的には青魚に多く含まれていると言わ
れていますが、青魚にしか含まれていないのかというと、そういう
ものでもありませんので、とりあえずはご安心下さい。
美容や健康のためには、それほど詳しく知る必要もないのですが、
そもそも「オメガ３」とはどういう意味かというと、脂肪酸を構成
する炭素の二重結合が末端から何番目にあるかということで、その
３番目にあるのがオメガ３と言われる脂肪酸です。
つまり、α-リノレン酸⇒ＥＰＡ⇒ＤＨＡへと変化し、皆さんがよ
くご存知の青魚成分ということになるのです。
この魚の持つ油は、動物性の脂と違い温度が下がっても固まらない
性質のもので、「コレステロール値を下げて血液サラサラ」とか、
「血栓を予防して血管の病気を予防する」とか言われているのです。
また、近年の研究で、脳の細胞を修復して認知症などの予防にも役
立つと報告されたことから、一気にオメガ３系のオイルに人気が集
まっているというような背景があります。
更に、人気に拍車をかけているのが、オメガ３系オイルの美容効果
で、α-リノレン酸には抗炎症作用もあり、ニキビ、肌荒れといった
肌トラブルの改善、細胞間脂質（セラミド）の原料となる物質でも
あり、こちらもアンチエイジング効果で「食べる美容液」 などと
評判になっただけではなく、中性脂肪を低下させる働きもあること
から、ダイエット効果としての面からも注目されるに至っては、人
気がでない理由がないですよね。（笑）
このように、お父さんの生活習慣病対策、お嬢さんの美容対策、お
母さんのアンチエイジング対策と、家族の誰からも反対される理由
がないのが好評の秘密です。
２．美容には植物性のオメガ３
オメガ３系の油は青魚だけにしか含まれていないのかというと、そ
うでもなく、むしろ美容面で見るなら青魚以外のオメガ３に人気が
あるようです。
食べる美容液として人気が沸騰した「亜麻仁油」、畑の青魚と言わ
る「エゴマ油」、果実のフレッシュジュースと言われる「オリーブ
油」、森のバターと言われる「アボガド油」などがその中心で、そ
れぞれに人気があり、スーパー店頭から姿を消した時期もありまし
たが、いまだに人気は高く、買い物女性のカゴには「〇〇油」とい
う、それらしいオイルが入っているのをよく見かけます。（笑）
ただ、唯一の欠点は、値段が高いということと、酸化が早く長期保
存に不向きということかも知れません。
なので、効率よくα-リノレン酸を摂取するなら、サプリメントとい
うことになるのかも知れませんが、やはり一番効率よく摂取できる
のが、これらのオイルを直接摂り入れることなんですね。
私の場合は、果たしてどれが良いのかハッキリわからなかったので、
とりあえずオメガ３オイルが効率よく使い切りサイズにパックされ
た「リタンプレミアムオイル」というのを買っていましたが、偶然
にもＷｅｂメディアや雑誌等で、かなり評判になっていることを最
近知りました。
私は、怪我の功名的な出会いでしたが、美容面でオメガ３オイルを
使ってみたいと考えておられる皆さんには、今なら自信を持ってお
すすめできる超効率的なオメガ３オイルだと思います。
