更年期障害で起きるめまい
女性の更年期と言われる４５～５５歳にはさまざまな体調の変化が起こりますが、そのよ
うな症状の１つで、かなり多いと言われるものに「ふわふわするめまい」があります。
これは女性ホルモンのエストロゲンが減少することで、自律神経のバランスを崩すことと
関係しているのですが、実はそれ以外にもこの時期に女性が「めまい」を引き起こす原因
になる疾患がいくつかあります。
加齢により耳の中の耳石がはがれて三半規管に入り込むことで起こる「良性発作性頭位め
まい症」もその１つで、じっとしているときは起こりませんが、頭を動かしたときにめま
いが起こります。症状としてはメニエール病とよく似た回転性の激しいめまいが多いです
が、耳鳴りや難聴などの症状はなく、数分程度の短い時間で治まるところが違います。
耳石がはがれる原因としては、サッカーなど頭を強く打つスポーツ経験者や、カルシウム
の代謝障害によってはがれやすくなると言われていますが、それもある意味、加齢と女性
ホルモンの減少による疾患「骨粗しょう症」とも無関係ではありません。
他にも、鉄不足からくる貧血、不規則な生活習慣に起因する低血圧・高血圧などもめまい
の原因になりますが、このような身体的な変化と同時に、家族の問題、仕事の問題などの
生活面でもさまざまな変化が出てくる４０代以降の女性のストレスによる自律神経の乱れ
など、めまいが起こりやすい条件がそろっているのです。
ただ、このようなめまいの中には、命にかかわるような危険な病気が関係していることも
ありますので、頭に激痛が走るとか、意識がもうろうとなり手足が麻痺するような場合は、
すぐに救急車を呼ぶ必要があります。
更年期の女性に起こりやすいめまいとしては、前述のような原因による「ふわふわするめ
まい」「ぐるぐる回るめまい」「立ち眩み」に「キーンという耳鳴り」も起こることがあ
りますが、少し安静にしていれば良くなる場合が多く、実際、病院へ言っても原因がわか
らないことも多いのです。
その代表的なものが「ふわふわするめまい」で、特に更年期以降の女性に多いと言われて
いる自律神経失調症によるめまいです。
自律神経失調症によるめまい
耳や脳などの器官に異常がなく、ふわふわするめまいが繰り返される場合は、自律神経失
調症を疑ってみる必要があります。そもそも更年期に起こるさまざまな不調の原因が、女
性ホルモン（エストロゲン）の減少による自律神経の乱れが原因ですので、不眠、手足の
しびれ、頭痛・肩こり、イライラ・不安感、などの症状と同じく更年期障害の１つという
ことになります。
ということは「そのうち治る」という解釈も成り立つのですが、できれば快適に過ごした
いと思いますよね。
自律神経のバランスが崩れやすい人の特徴は、虚弱体質の人、低血圧の人、ストレスに弱
い人などが知られています。なので、まだ更年期まで余裕のある人でこのような特徴を有
する人は、少しずつでも改善していく努力を積むことです。
すでにめまいが発症している人は、自律神経のバランスを乱すことになった原因を突き止
めて、それを軽減するような生活に変えることです。
具体的には、睡眠時間を十分とる、栄養バランスを考えた食事、趣味や軽い運動での気分
転換などですが、女性ホルモン（エストロゲン）とよく似た働きをするエクオールの補給
という、ど真ん中直球の更年期対策もあります。私、個人的にはかなりおすすめの方法で
すので、更年期と積極的に向かい合うという心意気のある人はぜひ挑戦してみて下さい。
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