１．男性の更年期とは
更年期という言葉はほとんどの人が知っていますが、それは女性の更年期のことを意味し
ています。ただ、女性のように、更年期の訪れる年齢が５０歳前後といったハッキリした
基準になるものはありませんが、男性ホルモンである「テストステロン」の減少により、
ホルモンバランスが乱れることで男性にも更年期が存在することがわかっています。
この男性の更年期に起こるさまざまな症状を「ＬＯＨ症候群（加齢男性性腺機能低下症候
群）」と言います。代表的な症状は、気分が落ち込む（精神症状）、ほてり・多汗・動悸
・息切れ（身体症状）、性欲減退（性機能症状）などとされています。
症状としては女性も男性も大きな違いはないようですが、女性の更年期は、閉経を境に急
激に女性ホルモンが減少するため、症状も認識されやすく、ときには障害となるほど強く
感じられることもあります。一方で、男性ホルモンの低下は２０代から始まり、徐々に減
少していくため、多くの場合は加齢による身体機能の低下と考えてしまうようです。それ
は、男性の更年期についてはまだあまり知られておらず、専門の診療機関も少ないといっ
たことも原因の１つになっています。
一般的に、男性の更年期障害（ＬＯＨ症候群）の診療は、泌尿器科をはじめ内科、心療内
科、精神科、整形外科などと言われていますが、どこでも良いという意味ではなく、自分
の症状が身体的なものであれば内科、精神的なものであれば心療内科や精神科、性機能に
関する場合は泌尿器科を受診するのが好ましいということです。
２．男性更年期の予防
男性の更年期も女性と同じで、加齢による男性ホルモンの減少によるものなので、完全に
防ぐことはできません。そこで、まずはテストステロンの低下を少なくすることを考えま
す。特に、症状が現れることが多いとされている４０代からは、まずは生活習慣を見直し
て、テストステロンの分泌を維持する努力が必要になります。
もうお決まりの内容ですが、栄養バランスのとれた食事、疲労回復に十分な睡眠、ストレ
ス解消に必要な休養、筋肉・筋力を維持するための適度な運動など、誰でも知っているよ
うなことを、実際に行うように努力することです。これらにより、健康な身体と精神を維
持することで、テストステロンの減少が抑えられると言われています。
すでに男性更年期障害で悩んでいるという人には、男性ホルモン製剤の投与などの方法も
ありますが、１回で劇的な変化が出る人もいれば、あまり効果のでない人もいます。さら
に、内臓疾患やガンなどのリスクを高める懸念もあるため、個人的にはあまりおすすめで
きませんが、障害が激しく日常生活に支障があるといったケースでは、担当医師からしっ
かり説明を受けて判断して下さい。
男性の場合は、女性のような急激なホルモンの変化による強い症状は多くありませんが、
いわゆる中年以降のよくわからない不調というところに現れていることが多いようです。
女性も男性も、更年期障害で死ぬことはないと言われていますが、徐々に筋肉量が低下し
たり、骨量が低下したりする傾向は同じです。
男性の更年期は４０代ころから症状を自覚する人が多いと言われていますので、生活習慣
を見直して健全な生活を実践することで、更年期障害も生活習慣病も予防することが期待
できると言われていますので、４０代になったらぜひ生活スタイルを変えてみて下さい。
スタイル変更の一環として始めてみるのも良いかも知れません。
