高血圧と首のこり
「あなたの首はこってますか？」といきなりたずねられても、なかなか即答はできません
よね。しかし、よく考えてみると、私たちの身体で「首」と名のつく場所はいくつかあり
ませんか？
手首や足首がそれです。一度、手や足を宙に浮かせて動かしてみて下さい。まるっきり動
かないということはないと思いますが、動きが悪いと感じるようなら、それは手首や足首
が固くなっている（こっている）ということです。
そして、手首や足首の固い人のほとんどは、首もこっていると言われていますが、それは
首だけの問題ではなく、身体中の関節にも同じような傾向が見られます。
では、関節の動きと血圧がどう関係しているのかと言うと、関節の動きが悪いということ
は末梢血管の血流が悪いということです。しかし、心臓は「圧」を高めることで、血流を
確保しようと頑張ります。これが、高血圧の原因の１つとされています。
また、血圧と言えば血管はセットですが、その血管をコントロールして血流を調整してい
るのが自律神経です。なので、自律神経が乱れると、血管（血流）、血圧にも影響が出て
くることになりますが、実は、この自律神経の乱れが首のこりと密接な関係があるのです。
首のこりが自律神経の乱れとどうかかわっているのかは解明されていませんが、はっきり
していることは、首のこりを解消すると自律神経の乱れによる諸症状が改善されるという
事実です。
さらに、自律神経の乱れは、心身にさまざまな影響を与え、ストレスを生み出す原因にな
りますが、このストレスもまた高血圧の原因の１つなのです。
もちろん、関節のこりが高血圧の原因のすべてとは言いませんが、無視できない程度に関
係していることは間違いありません。なので、減塩したり、血液サラサラに挑戦していて
もなかなか血圧が改善しない人は、一度、首という関節のこりを解消することにシフトし
てみることをおすすめします。
現在病院で治療を受けていると思っておられる人にもおすすめです。病院は高血圧の数値
を下げる治療はしますが、高血圧を治す治療はしませんので、高血圧を治したいなら、自
分で治す気持ちにならなければ治りません。
首こりの解消方法
首（関節）がこる人は、首が冷えていることが多いですので、まずは温めることを考えて
みましょう。冷えを自覚している人は、温湿布をする、首を冷やさない服装に気を配る、
入浴時にしっかり温める、など日常生活をちょっと変えるだけでもかなり違います。
デスクワークでのパソコンやスマホが手放せないという人は、まちがいなく首はこってい
ますので、意識して休息をとる、ストレッチや体操をする、時間があれば軽い運動もする
ことです。
次に、度数の合わないメガネやコンタクトレンズを使っている人、メガネが必要なのに使
っていない人も、首周辺の筋肉を疲れさせますので、思い当たるところのある人は、すぐ
に視力調整をしましょう。
そして、首に限らず、不調というところでは必ず出てくるストレスを溜めないこと、意外
に盲点になりやすい枕の高さが合っているかをチェックしてみることです。
まぁ、首こりの原因は、普通に理解しやすいことが多いので、その改善方法も誰にでもで
きることばかりです。なので、とりえずは首こりの原因を取り除くことから始めてみるこ
とで、首こり解消の大切さに気が付いたら。積極的に解消することも考えてみましょう。
その方法は、ラジオ体操からマッサージ、ツボ押しまでさまざまですが、私のイチオシは
首マッサージャーです。それほど高価でもなく、毎日使え、効果がわかりやすいのがおす
すめの理由です。毎日いつでも使える、効果がすぐわかる、この２つはとても大切です。
やがて、首のこりが解消されてくると、血圧を測るのも楽しくなるかも知れませんよ。
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