「血圧対策」一覧

関節の動きと血圧の関係は、関節の動きが悪いと末梢血管の血流が悪くなり、心臓は「圧」を高めることで血流を確保します。これが高血圧の原因の１つで、血圧と言えば血管はセットですが、この血管をコントロールするのが自律神経で首のこりと関係します。

高血圧と言えば、血液ドロドロとかいう広告があまりにも有名になったため、その対策もコレステロールなど血液中の物質を排除することに向けられる傾向にありますが、高血圧の原因はそれほど単純なものでもありません。

血圧とは心臓から送り出される血液が血管の内側の壁を押す力のことです。加齢とともに、血管も老化（動脈硬化）するので、血流が悪くなり、ある程度は血圧は高くなりますが血液中に脂質や糖質などが多く含まれると、これも血流悪化・高血圧の原因になります。

ヨモギの何が血圧を下げるのかと言えば、ずばりクロロフィル（葉緑素）です。クロロフィルには、血液中のコレステロールや残留農薬、重金属などの不要物を排除して血液を浄化することで、血管壁の汚れを取り除き、動脈硬化を防ぎ、血流が良くなるのです。

高血圧の原因の大半は運動不足で、ウォーキングなどの軽い運動を定期的に行えば、すぐに改善する可能性が高いのです。また、高血圧は生活習慣病の１つですので、他にも糖尿病や脂質異常症が発症していて、血液中に糖や脂質が増えることでも血圧が上がります。

病院で血圧１４０を超えると降圧剤が処方され、その理由が脳卒中を引き起こす原因になるという説明です。しかし、脳梗塞になる人の多くは降圧剤を飲んでいる人という調査結果もあり、栄養状態が改善され血管が強くなった現代人の脳内出血は２０％程度なのです。

生活習慣病は肥満が原因で起こることが多く、その肥満の原因は食べ過ぎと運動不足です。運動不足をウォーキング（有酸素運動）で解消し、食生活も見直して、食べ過ぎを改善できれば血圧は自然と下がりますし、生活習慣病全般の心配も少なくなります。

高血圧は進行すると動脈硬化が起こり、脳卒中、心筋梗塞などの合併症のリスクが高くなります。降圧剤を飲むと数字の上では血圧は下がりますが、根本的な血圧対策にはなっていないので、止めるとすぐにまた上がりますし、続けると副作用が問題になります。

高血圧になる原因は１日の生活を振り返れば分かります。運動とは無縁の生活をしていて、運動不足で血管の柔軟性の低下、心肺機能の低下など、血圧に直結する機能が劣化しているのです。しかも慢性的な高血圧であることが多いため、対策はウオーキングなど軽めの運動から始めるのが良いのです。

血圧が加齢とともに高くなるのは、血管も老化して硬くなるからで、高齢になるほど強い圧力が必要になるのが自然です。高齢者が日本基準で降圧剤を飲むことは、心臓より高い位置の脳の血流が悪くなり、血栓で脳の血管がつまり、脳梗塞になるリスクが高くなります。

塩分を摂取すると瞬間的には血圧が上がりますが、それは高血圧症とはあまり関係がなく、むしろ日本人は塩分（ミネラル）不足が指摘されているほどで天然塩はしっかり摂取すべきです。では、高血圧の原因は何かということですが、世界的に睡眠時間が短くなり、同時に高血圧症の人が増え続ける傾向にあります。

高血圧が原因で起こる耳鳴りの特徴として「ザー」「キーン」「ブーン」という金属音や雑音のような音が聞こえるといいますが、更にこの場合は進行すると血管が詰まり「内頚動脈閉鎖症」になるリスクもあります。日常的に肩こりなどを感じている人は、まずは血流を改善してみることをおすすめします。

年齢とともに体が老化するように、血管も老化（動脈硬化）します。すると血液がスムーズに流れにくくなるため、必要な血流は血圧によって調整されます。つまり、高齢⇒高血圧⇒元気ということになります。特に脳への血流が悪化すると「めまい」を感じたり、脳の機能が低下して認知症などのリスクも高くなります。