「心の健康管理」一覧

自律神経失調症という診断名は、一般的に広く使われ、よく知られていますが、実は、検査をしても特に異常が認められないけれど、身体の不調を訴える人によく使われます。

寒い日に仕事や勉強中にウトウトしてしまう原因は、寒暖差による自律神経の乱れが関係していることが多いと言われています。要は交感神経が働いていない状態です。

耳鳴りや脳鳴りと言われる音の正体は、物理的な音ではなく、本人の脳の中で発する電気信号の情報処理の仕方の問題によるものなのです。

ウォーキングと言えば、３０分とか１００００万歩とかいう数字にこだわる人も多いですが、それはあくまでも目安として捉え、何も考えないで、ただ風景を楽しみながら歩くだけで良いのです。

疲れには、肉体的なものと精神的なものがあります。肉体的な疲れは、子供のころから何度も経験していて、その解消方法も知っていますが、精神的な疲れは、解消方法を知らない人が多いと言われています。

自律神経とは、交感神経と副交感神経の働きで体の機能を調整するものですが、その主なものは循環器と消化器です。バランスが崩れることで、急な血圧の変化に対応できず、ふらつきが起きます。

脳の血流が低下すると、思考力の低下、集中力の低下、記憶力の低下、判断力の低下といった症状が起こります。頭部全体の血流が低下すると、頭痛・眼精疲労・めまいなどの症状も現れます。

副交感神経が優位に働いていると、食物の消化・吸収、老廃物の排出がスムーズに行なわれ、ストレスなどで交感神経が優位に働くと、胃腸の働きが鈍くなり、胃酸のバランスも崩れて胃痛を起こします。