シミと血流の関係
シミができる主な原因は、紫外線に当たることによって生成されるメラニンの排出が予定
通りに行われず、肌に蓄積されたものであるということはよく知られていますし、それを
改善するには、肌のターンオーバーが正常に行われるようにしてメラニンの排出をスムー
ズにするということもよく知られています。
なので、シミ対策としては「紫外線に当たらない」ようにすることというのは分かりやす
い方法で、日焼け止めを塗ったり、長そでの服を着たり、傘をさしたりしている人が多い
のもよく分かりますし、間違っている訳でもありません。
しかし、それでも紫外線に１００％当たらないというのは到底無理ですし、逆にそのよう
なことが出来たとしても、健康上良いことではありませんので、誰でも多少は紫外線を浴
びながら生活していくことになり、長い期間を経てシミもできることになります。
ある意味、シミはできるものと考えておくのが正しく、その発生時期をどこまで遅らせる
ことができるかということなのです。
その予防法として、あるいはすでにシミができてしまった場合の解消法としての定番が、
肌のターンオーバーの乱れを改善して蓄積されたメラニンを取り除きましょうということ
になる訳です。もちろん、それ自体は間違っている訳ではありませんが、問題はその方法
です。もうすでに美容液やサプリメントなどを使ってターンオーバーの改善に励んでおら
れる人も多いかも知れませんが、それで改善されれば正しい方法で行っているということ
ですので、そのまま継続されることをおすすめします。
しかし、思うように成果が出ていないという人は、ターンオーバーの基本をもう一度思い
出してみて下さい。ターンオーバーの遅れは「肌の老化」であり、すべての体の老化に関
係しているのが血流です。つまり、血流の改善なくして、いくら高価な美容液やサプリメ
ントで栄養補給しても「栄養を届けたり、老廃物を排除する」働きが悪ければその目的が
達せられる可能性は低いのです。
シミ対策で悩んでいる人は、ぜひ「血流の改善」からもう一度始めてみて下さい。
血行不良の原因と対策
血行不良も体の老化現象の１つと言ってしまえば、それも完全に間違っているとは言えま
せんが、まだまだシミが気になって何とかしたいと考える世代の人の場合は、血行不良は
体の老化というより、生活習慣や食生活の乱れが原因であることが多いのです。
具体的には、運動不足、ストレス、水分不足、鉄不足による貧血や体の冷え、喫煙、糖分
の過剰摂取などによるところが大きいようです。
なかでも「運動不足」と「体の冷え」は血行不良の２大原因ですので、とりあえずはここ
から始めてみることです。毎日少しずつでも体を動かす習慣をつけ、入浴や睡眠時間を十
分にとり、ストレスや冷えを改善するようにします。冷えの場合は鉄不足による「貧血」
である場合も多いので、サプリメントや医薬品を利用するならここです。
食生活の改善と言えば、すぐにカロリーの話や食材の話が山のように出てくると思います
が、そのような生活はできる人の方が少ないと思いますので、私はインスタント食品やレ
トルトフードが悪いというつもりはありませんが、血流を改善したいなら、同時に野菜な
ど食物繊維も摂取することが大事なポイントとして覚えておく必要があります。どうして
も難しいときは、目的に合った青汁なども１つの方法としておすすめします。
体の老化は細胞の老化であり、細胞の老化は血流の悪化によってもたらされるということ
がわかり、シミもその１つの現象であることが分かれば、シミ対策の原点は血流の改善に
あるということが分かりますよね。
ターンオーバーを改善する栄養素を美容液やサプリメントで補給しても、それを活用する
ためには「血流が良い」ということが大前提であることをしっかり覚えておきましょう。